【メンタルヘルス】ネガティブ感情は感じていいという話

ネガティブ感情は良くないから、それをなくそう！
と考えるのが人間の自然な反応だろう。

ただ、嫌なことに嫌だとネガティブに反応することは「いけないこと」なのか？
答えはNoだ。
むしろ、嫌なことを嫌と言えずに我慢を続ける人が心身の不調を抱える。

僕は今まで多くのうつ病や適応障害で休職した方々と関わっているが、今の所、休職前に嫌なことに「嫌だ！」となれていた人は０％だ。
嫌なことを感じないように我慢していた人が100%だ。

嫌なことを「嫌だ」と思えるから、嫌な物から離れることができる。
だから自分を守れる。

嫌だの反対には「こうしたい！」が必ずある。
だから、嫌だを感じると「こうしたい！」が見えてくる。

嫌だに蓋をすると「こうしたい！」も見えなくなる。
義務ばかりにまみれて自分が何をしたいのかが分からなくなる。

だから、ありのままに感じていいのだ。

処方箋

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