1/26 筋トレ34日目

出張だったので久しぶりの筋トレでした！
筋トレしたくて仕方ない衝動です🤩

・ロー　61㎏　10×3
余裕が出てきたので次回は重量を上げます！

・ラットプルダウン　61㎏　10×3

・ベンチプレス　60㎏ 10×3
ベンチも重量上げて大丈夫そうです💪
最大重量がわからないのでいくつあがるのかやってみようかな？

サイドレイズ　8㎏　10×3
少し肩やりました！

腕の日、肩の日、腹筋の日と作ろうかな？

足首はだいぶ良くなってきましたが、まだ油断はできないのでBIG3はしばらくは休憩です😵