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30代後半中肉中背が3ヶ月で9kg痩せてわかったダイエットって順番が大事だということに②〜やることまとめ編〜
ということでまずはどういう人間が痩せたのかを説明
パーソナルデータ
もともと痩せにくい・筋肉付きにくい・中肉中背の30代後半・女性
つまり：よくいるタイプのOLです。
結果は？
3ヶ月で9キロ・体脂肪率4.5%減！やったね！
で、どうやって痩せたのか？最初は痩せないし、四苦八苦して、私なりの痩せやすいチェックポイントを見つけたので、私なりにこういうことを気にして！という手順をまとめてみ
30代後半中肉中背が3ヶ月で9kg痩せてわかったダイエットって順番が大事だということに①
在宅ワークがスタートして、私はなんと1週間で3キロ太りました。
私は徒歩通勤で往復45分くらいの道のりを歩いているくらいの運動量だったのですが、それがなくなっただけで一気に3キロ…
通勤といえども、その時間がどれだけ運動になってたかを実感したし、太り方が年をとってたるんだ感が出て絶望したのがきっかけで、ダイエットをはじめました。
１最初から筋トレして挫折You Tubeを見ながら、「これだけ