30代後半中肉中背が3ヶ月で9kg痩せてわかったダイエットって順番が大事だということに①
在宅ワークがスタートして、私はなんと1週間で3キロ太りました。
私は徒歩通勤で往復45分くらいの道のりを歩いているくらいの運動量だったのですが、それがなくなっただけで一気に3キロ…
通勤といえども、その時間がどれだけ運動になってたかを実感したし、太り方が年をとってたるんだ感が出て絶望したのがきっかけで、ダイエットをはじめました。
１最初から筋トレして挫折You Tubeを見ながら、「これだけやれば痩せる」というアオリ文字に大いに煽られて筋トレを毎日４０分ほどやって食事は
