【「100歳まで元気に働ける身体を手に入れる！」8１日目！やっと10キロ減達成しました。】

おはようございます！しんこきゅうの母ちゃんです。
８月１１日（木）今日は山の日ですね。

今日はお知らせがあります！「１００歳まで元気に働ける身体を手に入れたい！」と挑んだ母ちゃんプロジェクト。昨日で８１目を迎えました。
ダイエット目的ではありませんが、飲食店を経営し毎日の料理作り、お客様の対応と立ち仕事が主流。２５年前に傷めた両ひざが悲鳴を上げている！！（苦笑）を解消すべく、３か月で２０キロ減を掲げ、取り組んだのですが、やり続けるうちに「継続すること、リバウンドしない」の本来の目的を改めて感じ、無理のない、続けられる、食事を愉しむ！の目的に修正。ここまで続けています。

そして！昨日遂に－１０キロを達成いたしました～(^^♪

ここまで続けてこれたのも、ブログやSNSをご覧頂き、いいねやシェアー
フォロー、そしてLine友達登録を頂き応援して下さっているあなたのおかげと感謝しています。ありがとうございます。

引き続き、毎日の経過と食べたもの、そして手料理レシピなど少しづつアップする内容もバージョンアップしてお届けしていきます。
どうぞ応援よろしくです！！

昨日の体重－０，１キロ　体脂肪プラスマイナス０筋肉量　－０．１

食べたものは
・朝食　しし唐のきゃら煮・豆腐半分
・昼食　自家製鶏ハム・春キャベツの昆布漬け・ラタトゥイユ
・夕食　仕事で遅くなりナッツ１０粒

でした。

母ちゃん達が食べている糖質オフの料理をお客様の料理にも取り入れていますよ！「食べて幸せ！心も身体も元気になる！」
しんこきゅうならではの、健康手作り無添加料理！
ココだけ今だけ！料理であなたのお越しをお待ちしていますね。

山の日！休日です。今日からお盆休みの方も見えることでしょう。
コロナ対策を万全に！今日も良い一日をお過ごしください。

しんこきゅう母ちゃん　藤村綾子

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皆さんの声援を頂けるととても頑張れます！
試行錯誤しながら進む、母ちゃんとモニターさんの姿にヒントも沢山あると思います。そんな時あなたも試してはみて下さい。
そして、その成果を是非母ちゃんに届けて下さい。
そんな会話を楽しみたい方！良かったらLineお友達登録よろしくお願いいたします。https://lin.ee/GEDQRQF

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