絶対制心

正中制心（訓練）である站樁（タントウ：立禅）と、非常にゆっくり動く微動制心が制心訓練法の基本だ。

これは姿勢、形、バランス、リラックスを完璧に身につけるために、長い年月をかけて練り上げていかなければならない。

しかし、情熱をもって１日３０分の正中制心を毎日続ければ、約１ヶ月ほどで劇的な効果、身体能力の著しい向上が得られることもある。

制心訓練は地味であるため、もし一人で取り組むなら、始めから勢いをつけて熱心に取り組み、早く効果を実感した方が良いだろう。

一人で行う制心訓練法を「絶対制心」と呼ぶ。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）

武術気功：制心術（制心訓練法）