【心】自律神経失調症の僕が頼った本
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧して頂き、ありがとうございます。
最近、朝の散歩をするときに、花を探しながら
歩いているので挙動不審な行動に見えてしまう
花探しおっさんです。
今回は、自律神経失調症と全般性不安障害の
２タイトルもちの僕が少しでも改善するため
に頼った本を１０冊紹介します。
自律神経・不安障害を改善するために読んだ本
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
草薙龍瞬 (著)
自律神経失調症の僕が改善の為に頼った一冊
です。誰かの言葉にすぐ反応してしまう人に
おすすめの本です。
言葉に反応することが意味のない事に気づか
される一冊です。
幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法
前野 隆司 (著)
不安障害の僕が幸せな孤独について学んだ一冊
です。孤独でも、幸せな人生を送るためついて
書かれた本です。
孤独はネガティブな言葉ではないことを学べます。
ブレイン メンタル 強化大全
樺沢紫苑 (著)
睡眠障害の僕が病んでいる時にすがる思いで
読んだ一冊です。朝散歩、運動、食事、睡眠を
学べる本です。
生活習慣を改善したい人におすすめの一冊です。
この本を読んでから、なるべく朝散歩を取り入
れることに取り組んでいます。
精神科医が教える ストレスフリー超大全
樺沢 紫苑 (著)
不安障害の僕が病んでいる時にすがる思いで
読んだ一冊です。不安やストレスの対処法に
ついて学んだ本です。
ストレスと上手に向き合い方に、おすすめの
一冊です。僕もこの本のおかげでストレスの
軽減が出来ました。
最高の体調
鈴木祐 (著)
不眠による体調不良を改善するために、選んだ
一冊です。マインドフルネスを知るきっかけに
なった本です。
具体的なアドバイスもあるので、体調改善を
したい人におすすめの一冊です。
NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法
ガイ・ウィンチ (著), 高橋 璃子 (翻訳)
自律神経失調症の僕が病んでいる時にすがる
思いで読んだ一冊です。裏付けがしっかりされ
た信頼の出来る本です。
心の病気を抱えている方に、おすすめの一冊
です。
不安のしずめ方 人生に疲れきる前に読む心理学
加藤 諦三 (著)
不安障害の僕が、不安を解消したい思いで選ん
だ一冊です。不安なことがあると、頭の中で
永遠と言っていいほどに考えてしまうので不安
のしずめ方をこの本から学びました。
スタンフォード式 最高の睡眠
西野精治 (著)
夜が寝れなく困っていた時に、見つけたのが
この一冊。睡眠についての知識が全くなかった
ので助かった本です。
この本を読めば、すぐに寝れるようになるかと
言えば、寝れません。
ただ睡眠についての知識を学んでいき、睡眠に
良い生活習慣を取り入れることが大切です。
ポジティブ心理学の挑戦 “幸福"から“持続的幸福"へ
マーティン・セリグマン (著), 宇野カオリ (監修, 翻訳)
ネガティブな僕が、ポジティブになる為に購入
したのがこの一冊。
ネガティブでも幸福に生きたい方におすすめの
一冊です。
文系のためのめっちゃやさしい 心理学
下山 晴彦 (監修)
心理学を学んで少しでも、不安を減らせる行動
を取るために、購入した一冊。
初心者でもわかりやすく表現されているので
入門書としておすすめです。
１０冊紹介してみたのですが、いきついた先が
心理学を学ぶことです。心のことを学ぶのが
不安を抑えるのに効果的だと思っています。
息子に伝えたいこと
「心理学を学んでください。必ず役にたちます」
一礼
２０年間で読んできたビジネス書の紹介も
しています。気になる方はこちらから。
貴重なお時間のなか、最後までお読み頂き、誠にありがとうございました😄
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