心の鏡✨視点が変わると現実も変化
やる気はあるのに、動けない時ってあります。パソコンの容量がいっぱいいっぱいで、フリーズしたような状態になってしまうんですよね。
そんな時、どうすればいいか？対処法についてまとめてみました。
やる気はあるのに、思うように動けない原因
やる気はあるのに、思うように行動できない状態になることって、ありますよね。
実は人間の感情って、パソコン上の動画データと同じように、大きい容量を占めるんです。
まず、この容量を小さくする必要があります。
私の経験から、事例を話すと・・・
私も頭がフリーズ状態になることがあります💦
そういう時は、話を聞いてもらったり、紙に書き出したりして、頭の中を占めている感情の風船を小さくする必要があります。
最近、こんなことがあったんです。
セミナーが始まってからすぐ、講師がZoomから落ちてしまったんです。
しかも15分間くらい戻ってきませんでした。
さらに“画面共有がうまくできなくてごめんなさい”って、何度も言い訳しながら、セミナーは進みました。
知り合いの受講生が多かったようで、ニックネームで呼び合っていて、「私はアウェイだな」と感じました。
実は別の知人を誘って参加していたので、彼女が不快な気持ちになってないかも気になりました。
（紹介って、責任を伴いますよね💦自分でも受講したことがあって、自信をもって「良い」と思えるものを、おすすめすべきだったと反省しています）
結局60分のセミナーが、30分延長して、90分かかってしまいました。
通信トラブルとか、オペレーションの不備などのタイムロスがなかったら、60分でおさまっていたと思うんですが・・・
こういう出来事が起こった場合も、相手との関係性によって、対処法は変わってきます。
これが親しい講師仲間だったら、「クレームになりかねないよ」と、あえて厳しいことも、アイメッセージで伝えると思うんです。
一受講者として、お客さんとしての立場だったら、「この人のセミナーは、もう受けない」と、距離を置いてオシマイです。
私はこの人のセミナーを受講するのは、初めてでした。
心を開いてアイメッセージで伝えるほど、信頼関係ができている間柄ではありません。だから本人に直接伝えることはしませんでした。
でもかなり不快な気持ちでいっぱいだったんです。
そこで「感情を書き出すワーク」に取り組みました。
感謝できることを思い出し、だんだん笑顔に
「感情を書き出すワーク」では、自分の感情を紙に書き出すことで、感情の風船のガスを安全に抜きます。
そうして気持ちが落ち着いてきたら、「ごめんなさい」という気持ちを書くワークがあります。
「好きになれなくてごめんなさい」「大変な状況にあるみたいだけど、思いやりを持てなくてごめんなさい」などと、私は書きました。
私って嫌いな相手には、とことん冷たくなるんだなと。。
（黒いしもまゆが存在することを実感💦）
ネガティブな感情の風船が小さくなると、その出来事を通じて、感謝できることにも目を向けられるようになってきます。
「自分と合わない人がいることを教えてくれてありがとう」「講師として大切なことに、気づかせてくれてありがとう」などと私は書きました。
他人の言葉は、自分の心の鏡
他者って、自分の心の鏡なんですよね。
私はこの出来事を通じて、「自分が大切に扱われていない」と感じている、自分の中の小さな自分の存在に気づきました。
私と同じ日本マインドワーク協会の認定講師の丹羽志津子さんは、こんな話をしてくれたことがあります。
「風邪をひいた時に母に、“バカじゃないの”って言われて、落ち込んだことがあったの。でも私は、自分に対して“バカじゃない”って、心の中でつぶやいていたことに気づいたんですよね。自分の中にこういう思いがあるから・・・他の人に言われた時は、“言わせちゃった”って思うようにしてるの」と。
「他人は自分の心の鏡って、こういうことなんだろうな」と、この話を聞いて腹落ちしました。
そんな深いシェアをしてくれた、丹羽志津子さんの本はこちら↓
視点が変わると、物事の見方が変わる
ネガティブな感情が心の容量を大きく占めている時は、何事も滞っていて、赤信号続きな感じがします。負のループになるというか・・・
感情がリリースされて視点が変わると、同じ出来事に対しても、視点を変えてとらえることができます。
自分が被害者意識をもってしまうような相手が現れる時は、自分の中の小さな自分が、何かに気づいてほしい時なんだと思います。
自分の気持ちがラクになる経験をすると、また同じようにしんどい思いをしている人に出会った時に、サポートすることができます😊
GWには、疲れた自分をいたわって、エネルギーチャージしたいところ✨
自分に優しくできないと、他の人のことも大切にできないですから。
私が受講した、石川きょうこさんの「感情を書き出すワーク」は、偶数月の24日に開催しています。
自分の赤裸々な感情は、紙に書き出して、ビリビリ破って捨てます。
グループワークでは、感想だけを話し合います。
（プライベートな出来事については、他の人に話す必要がありません）
穏やかで、優しい参加者ばかり集まる安心安全な場は、主催者のお人柄だと思います😊
人間、合わない人もいますよね。たとえ合わない人がいたとしても、自分の話をきちんと聞いて、受けとめてもらえる経験をすると、心が満たされるんですよね。
その合わない人は、目の前からいなくなるわけじゃないけど・・・他に受けとめてもらえる場があると、少し余裕をもって接することができるようになるんです。
次回は6/24（土）開催💛必要な方に、届きますように✨
サポートいただけると、励みになります♪