40代からの筋トレ。宅トレに以降中！
どうもー！40歳から筋トレをスタートし、現在46歳のしましまです。
40歳までは痩せてて細くて筋力なくて、重いものを持つとすぐに腰にきて寝込むくらいのひ弱女子でした。
当初駐在でドイツにいた頃に、ドイツ人カイロ師にこっぴどく叱られたのをきっかけに、（健康を人に頼ってばっかりしてるんじゃねぇよと）
インナーマッスルトレーニング（老人用）1年を経て、
ドイツのジムデビューをしアウターマッスルを鍛え始めました。
Photo by Danielle Cerullo on Unsplash
日本に帰国して、24時間ジムとか、トレーナー付きジムに通っていましたが、
2020年1月から自分で自分を追い込むすべをしり、
区の100円ジムにも行かなくなり、自宅で宅トレで全身筋肉痛になるレベルまで到達しましたよ！！
宅トレの問題点として、楽なトレーニングだと一切効かない、
自己流で変な角度だと全く意味がないので、
とにかく正しいフォームで正しい回数が大切！
ってことでしましまが活用してるのは、YouTubeでございます。
YouTubeの動画にはたくさん筋トレ動画があるので、気に入った人を見つけて動画と一緒に行うともう効果絶大です。
宅トレの場合、自分に厳しめなしましまですら、20回でやめたりとかそういう行為をしがちなので、
とにかく動画と一緒に追い込むことが大切！
と言いつつ、やっぱり道具が足りないことがネックになってきたので
昨日Amazonで道具を購入しました！
ダンベルとトレーニングベンチ。
ダンベルは色々悩みましたが、2個セットで30キロというもの。
1個15キロまで付け替えて調整可能。
まあしまファミリー全員で使うので！！
このベンチも購入。なにげに5000円台でベンチが買えるのは素晴らしいです。
筋トレはダンベルとベンチがないと何も始まらないので、
これは必須でしょう。
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