ゲーム感覚で痩せよう！カロミル（無料アプリ）のススメ

カロミルというアプリを入れている。課金はあるが無料アプリである。（普通に使う分には無料で大丈夫）

ちなみに待ち受けは私が花魁の格好をした写真をえにしてもらったものだ。

食べたものを入力していくアプリだが、初期設定（年齢、性別、身長、目的）を入力して、食べたものと運動した結果を入れる。

ＰＦＣ（炭水化物、たんぱく質、脂質）バランスが一目でわかり、さらに食物繊維と塩分も計算してくれる。
塩分はなかなか基準値以下は厳しいので無視している。
脂質もカロリーオーバーしていないのならあまり気にしないが、とにかくたんぱく質を目標値以上摂ることを目的として頑張っているところ。

正直この年になって食べ物だけ、もしくは運動だけで痩せるのは危険だなと感じていて、どちらも上手く取り入れることで理想の体型になれるのと、身体の不調も減っていくのではないかと思っている。

そもそも筋トレに行っているジムのトレーナーさんからこのアプリを勧められた。運動の効果が出やすくなるからだと思うが、最初面倒だと渋っていたけども、着々と効果が出始めてからは、ゲーム感覚で楽しくなってきた。

結局ＰＦＣバランスを保たないと健康的に綺麗になるのは難しいので、このアプリを是非皆さんにも活用して欲しいなと思う次第である。

食事記録アプリ「カロミル」

回し者ではないが、お勧めです。