どーも！「SHIFTGOOD」のタカハシです。
最近思うのは、腹筋てとても大事だなと思うことです。
ここは鍛え続けない限り、色々と生活に支障をきたすような気がしています。
まんざら嘘でもないですよね？
思ったのは、電車の中で立っていたときです。
人によってはあっちフラフラ、こっちフラフラしていて、どこか持ってないと危ないよな！ってのがきっかけです。
最近よく言う「体幹」ってのも軸は腹筋でしょう。
この腹筋がしっかりしていないと、体全体のバランスを維持するのが難しいように思います。
ではその腹筋どうやって鍛えるのか？
よく皆が知っている腹筋でしょうか。これを毎日でもやり続けたほうが良いでしょう。
そう思いながらも出来ていない自分がいて、ああ情けない(:_;)
それに普通に筋肉を鍛える時は２，３日に一回で良いとトレーナーの方が聞きましたが、腹筋は別らしいですね。毎日やり続けないと中々効果が出ないそう。
うーん、毎日か。。。
あれnoteは毎日書けているのに、なぜ腹筋は毎日出来ないのか？
それは習慣にあると思います。
習慣って、毎日続けると大体３週間ほどで出来るようになるそう。
ということは、腹筋も３週間続ければ良いのか！なんて思います。
でもその３週間が難しい、わかっています。わかっているけど、難しい。ですよね〰！
どんだけやるのか？ってなるでしょうが、聞くところ〇〇回を３セット。
その〇〇回は出来るくらいで良いようですね。ポイントは３セットだそうなので。
いきなり３０回を３セットとかやってしまうと続かない。
なので１０回でも、５回でも良いので３セットやることが必要で。
であれば３週間くらいは続けられるかも？
なんて思いながら、このnoteを書いています。
腹筋のセットとセットの間にnote。
次で３セット目。
「SHIFTGOOD」管理者 タカハシケンジ
Twitter始めてるので、もしよければフォロー下さると嬉しいです。
サポート頂ければ、今より更に頑張れます！ 明日がより良くなるよう、皆で進みましょう🎵 twitterは @kenkenken0719