ダイエットの進捗(11/11現在）
◯長すぎる前書き
こんにちは、しのたまです
旧Twitterでフォローしてる人がセブンのたまご蒸しぱんを買ってきたって話をしてて
超美味そうだなーとか、俺も太る時こういうの何個も食べてるなーとか考えると同時に
この菓子パン1個を普段の食事に置き換えると何が食べられるんだろうと思ったんです
たまご蒸しパン（セブン公式HPの情報より）
359kcal、たんぱく質：6.1g、脂質：18.2g、炭水化物：44.0g（糖質：41.5g、食物繊維：2.5g）
脂質がお高いですね、その割にタンパク質少ないな？
私の食生活だとほぼ脂質のみで摂取するのがくるみだけなのでちょっとPFCはズレますがこうなります
押し麦 炊飯後160g(炊飯前64g)
絹ごし豆腐 150g
卵 1個 60g
368kcal、たんぱく質：18.6g、脂質：11.6g、炭水化物：53.3g（糖質：44.1g、食物繊維：9.2g）
めっちゃちゃんと1食食べられちゃう！
ここまで来るとたまご蒸しパンに何が詰まってるんだろうって感じですね、美味しさの代償でかすぎんだろ
健康的な食材選ぶとまぁお腹減らないんです、カロリーに対してその他の栄養も量もやたら多く取れるから
その分単調な食生活になるし、なにかと薄味だし、他人には薦められないのですけど
たまご蒸しパンとは真逆ですが、もやしとかキャベツとか、カロリー低いからたくさん食べられる！系はダイエットの大敵だって記事をいずれ書きます
まぁもやしとかの食材は安いから良いけどさ、栄養スカスカの健康食品を高い金出して買うのは辞めない？とすごく思うのです
前書き長すぎやろ
◯ダイエットの進捗
開始時(6/20)
125.8kg
前回（10/29）
93.3kg(-32.5kg)
今回（11/11)
91.2kg(-34.6kg)
◯ダイエットの内容
・カロリーとPFCバランス遵守
基準を1800kcalに設定して
タンパク質120g （26％）脂質40g（20％） 炭水化物240g（54％）
カーボサイクルそろそろ復活させたいなぁ
◯更に長すぎる雑感
ここのところどんなダイエット話でも微笑を浮かべながら眺めていたんですが、「糖尿病をキッカケに2ヶ月で22kg痩せた夫の話」みたいなのを見かけて久々に憤慨してました
有名な方？話？なのかもしれませんが私は初見でした
漫画で面白おかしく報告！って感じだったのでエンタメ込かもしれませんが、これを成功体験として広めるのマジ勘弁してくれ・・・っていう最低最悪のダイエット記録
摂食障害になってないこれ？とかその痩せ方は医療知識が皆無でも危険だってわかるじゃんっていう内容でした
毎週3kgとか4kg痩せてるんですよ、当初84kgの男性が
マジありえない、ありえちゃいけない
無理なダイエットの危険性を啓蒙するためでは無く「会う人会う人に健康状態を心配されてました☆テヘペロ」みたいな武勇伝を誇る感じだったのがもう本当に無理でした
とここまで書いておいてなんですが、4ヶ月半で35kg痩せてる私もペースとしては異常中の異常です、まぁネット上には割りとこういう人いるのですが
でもこれって超超肥満体だから成立する話だってことをわかってほしいんです
45kgの女性が40kgになるために5kg痩せるのよりもずっと簡単なんです、我々巨体が35kg痩せるのって
だから自己顕示欲をぐっと抑えて基本noteでしか体重を報告しないことにしてます
変な悪影響与えたくないのよ
周りに摂食障害の女性がまた一人増えてしまったので（身体の病気由来）、とにかくみんな健康で居てほしいと心から願っています
またね
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