気分をあげるおはなし

３回目の投稿です🐑
１日坊主の私が、なんと３日も投稿を続けられています。
おれのやる気、いいぞっ！(ガッツポーズ)

というわけで、さっそく。

突然ですが、
ここ2.3ヵ月で私の中でガラッと変わったものがあって
それは何かというと、

感情。(どーん)

感情がね、穏やかになったんです。
そりゃね、年も重ねれば色んな経験もして
悟るようなことも出てくるけど、
とにかく穏やかなんですよね～
穏やかだと何が良いかっていうと、

1. ネガティブ頻度が格段に減る

2. 不満が減る

3. 追われる感じがない

といった感じでしょうか🤔！

自然とこうなっていったわけではなく、
日々の生活で少し気にしたことがあるので
今日はそれについてお話しますね💡

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気分をあげる

羊さん(私)、占いが大好きなもんで
YouTubeでも暇があれば占い師さんのチャンネルを覗いているのですが
(基本ベース、カジサックチャンネルが大好きです)
ある日、関連で上がってきた動画が気になったので見てみると
いわゆる引き寄せの法則というのは、潜在意識が大切なんだと説明されていました。
潜在意識ってコントロールできないから、感じることしかできなくて、この感じたことっていうのは良くも悪くも似たようなエネルギー同士で引き合うみたいなんです。

ほぇ～。(薄)

引き寄せの法則ってちょっと前にめっちゃ流行ったよな～と思いつつ、ワードだけ知っていて具体的な内容というか、ロジックに関しては無知だったから

ほぇ～って。(薄)

ほうほう、いわゆる"類友"ってそういうことなんかな～って。
まぁそんな知識を頭の片隅において、また別の動画に出会ったのです。
それが"瞑想"だったんですね～

瞑想のススメ

瞑想って聞くとちょっと宗教色が強く聞こえるかもしれないですが、瞑想と言わなくても、とにかく呼吸法を用いて、思考をリセットするのがとても良い！

ヨガもいろんなポーズを流動的に行いながら呼吸に意識をおいていったりするので、瞑想の仲間かな～と思うのですが、
近年ではマインドフルネスって呼ばれていたりもしていて、、、
この辺の詳しいお話はまた別の記事で投稿できたらと思っておりますが、
とにかくメリットしかないと聞いて、やってみたんです。

最初は5分ぐらいから。
完全な偏見で、やっても絶対他のこと考えちゃうから無理だよな～と思っていたけど、なんかそれでも良いみたいで。
そしてやってみたら、なんとまぁ一瞬！
一回やっただけで完璧なゾーンに入ることは無理だし、
誘導の音声聞きながらだから色々気になることもあるけど
チャレンジしてみたら案外こんなもんかと！
簡単にできるし、できるときにやるくらいの感覚で続けていくと、２週間たった辺りでは、30分くらいの瞑想もできるようになってました！

でも私に合うのは15分くらいかな～
30分を経験すると、15分も一瞬！

そんなこんなで１ヶ月くらい"できるときにやる"の精神で取り組んでいると、なんと、
感情と機嫌の波がまぁ～穏やかになっていることに気がつくんですね。

キリキリすることもなければ、
くよくよすることもない、
人間ですから、不満とか愚痴とか、生きていれば必ず持ち合わせる感情も、瞑想を始める前に比べると格段に減っていて、いろんなことを受け入れられる自分になっててビックリ！
もちろん、嫌なことは嫌だ！っていう感情もあるけど、
今までの私だったら、そんなこと思っちゃダメだよな、、って我慢して自分の正直な気持ちを封じていたけど、
そんな気持ちもあるよね！さて、どうしよっか！
って、まずは受け入れてから(ここ大事)、思考のベクトルを変えられるようにもなってきたんです。

これ、最初からできる人ももちろんいると思うんですけど、
羊さん、極度の自己肯定力底辺人間なので、自分を大切にするとかすっごい苦手なんです。
この辺もまた別の記事でお話していきたいですが、
とにかくひょんな角度からさらーっと自分を進化させることができてる！(まだまだ進化中ですが)
気分あがりますよね！！

アゲアゲ(ちょっと違うけど)な日々のなかにもう一つ取り組み始めたのが、

スキンケア

なんですね～
取り組み始めたはちょっと違うか。
丁寧にするようになった
が、正解です🙆
お肌の状態は良ければ良いほど、気分も良いんですよね。
羊は。🐑←

お肌ってね、完全に自己満足の世界かもしれないけど、
私は結構気にするタイプで。
ニキビもよくできてたし、
シミ、くすみも気になるし、
特にシミなんかはかなり悩みが強くて美容外科も行ったり、(これまた記事載せます！)
韓国のスキンケアをQ10でゲットして試しては
３日坊主で製品余らしてっていう生活をしてきました。

そんなある日に、中田あっちゃんのYouTubeでMEGUMI式を紹介している回があって見てみると、
これまた取り組みやすそうで、
たくさん紹介されていた中でも(クレンジング、洗顔、諸々)
毎日、朝晩パックするというのが結構衝撃的で、やってみようかな～と挑戦してみたわけです。

毎日するからそんな高価なものはできないし、、
と思って近くの薬局で良さそうなのを直感で選び(こういうとこ牡羊座の性質でてる)、試し始めたら、、
みるみる肌の調子が上がってきて！！！
そのパックも合っていたのか、安いわりには変化を感じ取りやすくてすぐ旦那はんにもすすめて、
途中別の商品を挟んだりしたけど、やっぱこれだよねと2人でわいわいパックしてます。笑

夜パックすると、朝起きたときの肌がめっちゃよくて、
朝イチにいい気分を感じられるんです！
良いじゃん良いじゃんと思っていると続くし、気分が良いしで、最強なターンを送っている羊さんです🐑

安いのでも、惜しみ無く自分に使ってあげると、自分も喜ぶんだなと☺️
もちろんデパコスが悪いとかではないけど、自分に惜しみ無くたっぷり使ってあげるっていうのがポイントかな！
完全にお肌が喜んでぷるぷるしてるのがわかります！
人それぞれ、やり方にも相性はあると思うから絶対やってみて！！までは言えないけど、相性の良いスキンケアに出会えると、一気に良くなっていきます🐑🐑🐑


ということでね、まとめると、
瞑想とスキンケアで気分をあげるという方法で
感情のトゲを柔らかくして、なんだか穏やかになってきたというお話を聞いていただきました。

これ穏やかに過ごしていると、自分自身が人当たりよくなった気がするし(それでも私と接して嫌な思いをしている人がいたらごめんなさい)、忙しくしてても変に追われている感じはないし、環境も柔らかく感じるんです。
転職してなくて、同じ場所にいてもこれだけ今までと感じかたが違うと、やっぱり自分次第なんだな～ってことがわかります。

遠回りしたけど、自分の機嫌は自分でとれって
こうことなんですね。
わかっていたけど、身をもって体験できた2023年の秋です。

長々と読んでくださった皆さま、
本当にありがとうございます🐑
この記事があなたの何かの気づきやきっかけになれたら嬉しいです🐑

今日これを書いていて、どんどん書きたいことが沸いてきたので
またマイペースにやっていきます🙋

次回の目標
～2000字以内にまとめる～
※今回は2915字でした
もうちょっと簡潔にしたい！

引き続き応援、サポート、お願いします🐑🐑