ソフトウェア工房孫風雅 講師の人となりについて（１１月体重推移結果）

ソフトウエア工房孫風雅です。

ブログ投稿しています。最終版は此方から、ご覧ください。

講師の人となりの説明で提示させて頂いていた、体重推移ですが
１１月が終わりましたので、先月の推移結果をグラフ化しましたので添付します。

講師自身の体重は依然制御できている状態です。
グラフを見て頂ければわかると思いますが
引き続き６１Kｇ台から６２Kg台を保持できています。

食事方法は以前から変えていません。（基本的に一日の内８時間以内に食事を済ませています）
引き続き、食事内容は、少し変更しようと考えています。（詳細はShort Updatesで公開済みです）

問題と考えているのは、朝食と昼食の糖質量が多すぎる事ですが、一年に一度の健康診断を受診したので、再確認の意味で、現在、血液検査の結果を待っています。（遅くとも来週末までには郵送されてくる予定です）

運動については高齢者向けのストレッチを引き続き研究中です。目的は健康寿命を延ばすためのストレッチなので、抱合できるの見込みなので詳細を確認しています。

以前から保持していた自荷重ストレッチ説明本等と具体的な内容を書き出し、並べて、ストレッチのプログラム・カリキュラムを何通りか考案しようと思っています。

悩み処は、負荷の量と部位の関係とを考えて、いかに効果的な結果を得られるかという点ですが、未だ、少し情報が足りない気がしています。

引き続き、インターネット等の情報を活用して、成果を出していきたいと考えています。

講師は体重推移を毎月確認していますが、皆さんは、習慣的な行為は何か行われていますでしょうか？

講師の経験が、皆様のお役に立てれば幸いです。