夫婦喧嘩、実は最高の愛情表現？知って得する「感情の翻訳術」💕
こんばんは、瀬戸陽子です。🌙
今日は少し、大切な人との関係性についてお話ししたいと思います。
皆さん、最近、パートナーと喧嘩をしましたか？😅
「え？喧嘩なんてしたくない！」
そう思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
実は、夫婦喧嘩には意外な効果があるんです。💖
夫婦喧嘩、実は愛情表現？
私事ですが、先日夫と大喧嘩をしてしまいました。
きっかけは些細なことです。
夫が仕事から帰ってきて、 「今日の夕飯は？」と聞いてきたんです。
その瞬間、私の中で何かが爆発しました。😠
「毎日献立を考えるのはわたしの仕事じゃない！」
こんな風に言い返してしまったんです。
夫は驚いた顔をして、こう言いました。
「え？ただ何か食べたいものがあるか聞いただけなのに...」
そこから、お互いの言い分を主張し合い、 気がつけば大喧嘩に発展してしまいました。
でも、落ち着いて考えてみると... 実は、この喧嘩には大切な意味があったんです。
喧嘩の裏側にある本当の気持ち
喧嘩の後、私たちは冷静になって話し合いました。
すると、お互いの本当の気持ちが見えてきたんです。
私の場合： 「毎日の家事と仕事の両立で疲れているのに、夫は気づいてくれない」
夫の場合： 「妻の作る料理が楽しみで、何か希望はないかと聞いただけだった」
つまり、私たちの喧嘩の裏側には、 こんな気持ちが隠れていたんです。
私：「もっと認めてほしい、気づいてほしい」
夫：「妻のことを大切に思っている」
なんだか、とても愛おしい気持ちになりませんか？😊
「感情の翻訳術」で関係性をアップデート
では、どうすれば喧嘩を建設的なものに変えられるのでしょうか？
ここで、私が実践している「感情の翻訳術」をご紹介します。
深呼吸タイム
喧嘩が始まりそうになったら、まず深呼吸。
怒りや焦りの感情をクールダウンさせましょう。
「私メッセージ」を使う
「あなたは...」ではなく
「私は...と感じる」と伝えます。
例：「あなたは家事を手伝わない」→「私は一人で家事をするのが大変だと感じています」
相手の気持ちを想像する
相手の言動の裏にある気持ちを想像してみましょう。
意外な発見があるかもしれません。
「それで？」と3回聞く
本当の気持ちは、すぐには出てこないもの。
「それで？」と優しく問いかけ、相手の本音を引き出します。
感謝の気持ちを伝える
喧嘩の後は、お互いの気持ちを理解し合えたことに
感謝を伝えましょう。
この「感情の翻訳術」を使うことで、
夫婦喧嘩は単なる言い合いではなく、
お互いを理解し合うための貴重な機会に変わるんです。
喧嘩後、私たちの関係はこう変わりました
この経験から、私たち夫婦の関係は大きく変わりました。
些細なことでも、お互いの気持ちを確認するようになった
「ありがとう」の言葉が増えた
一緒に家事をする時間が増えた
お互いの大変さを理解し、思いやりが深まった
そう、夫婦喧嘩は決してネガティブなものではありません。
むしろ、関係性を深める大切なきっかけになるんです。💕
皆さんも、次に喧嘩をしそうになったら、
ちょっと立ち止まって考えてみてください。
「この喧嘩、実は愛情表現かも？」って。
そうすれば、きっと素敵な気づきがあるはずです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
皆さんの家庭に、さらなる愛と理解が訪れますように。✨
瀬戸陽子
P.S. みなさん、どんな夫婦喧嘩エピソードがありますか？🤔
コメント欄で教えてくれると嬉しいです！
きっと、みんなでワイワイ話すうちに、
新しい発見があるかも？😉
ぜひぜひ、シェアしてくださいね～！💕
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