自身がうつ病回復期だった頃
私がうつ病のどん底期をちょっとだけ抜けた頃の話。
朝7時くらいに起きて朝ごはん食べて
その後まだ眠いから11時くらいまで寝て
お昼を食べたらまた2時間くらい昼寝して
15時くらいから少し動くような生活をしていました。
その後、夕食を食べてゆっくり過ごしたらまた23時くらいには就寝。
それか
早朝というか夜中に起きて朝から釣りして夕方に帰宅して夜寝る
という、ほぼどちらか2択という生活を2、3年くらいしてました。
一生懸命遊んであとは寝れるだけ寝てましたね。
うつ病になったらまずは休む
少し動けるようになったらやりたい事からやってみる。
こんな感じでいいと思います。
そんな生活を続けていた私も
今では社会復帰して働けてますから。
今、しんどくて何もできない人も
まぁなんとかなるやろって焦らなくていいと思います。
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