シニアライフを楽しむ基礎となる身体管理
こんにちは！
シニアのための身体作り実践講座の英知です。
本日は「シニアライフを楽しむ基礎となる身体管理」です。
当たり前ですが、人生において切っても切り離せないのは「自分の身体」です。
そして、人生を謳歌する、やりたいことを生涯楽しむ、充実したシニアライフを送るには身体が資本であることは紛れもない事実です。
そのために、如何に自分の身体を管理するかという「身体管理」がポイントとなります。
大切なことは、幅広く正しい知識に触れ、自分の身体を適切に管理することです。
「これだけやれば大丈夫」というような魔法のような方法があるわけではありません。
広く正しいと認められていることを実践できるようにしていくことが大切です。
一つの健康法にしばられたり、凝り固まったりするのではなく、幅広い選択肢の中から自分にとって必要なことを選択し、できるだけ幅広く実践していくことです。
もちろん、一人一人が置かれている状況は異なります。
健康のためにあることを実践した方がよいと分かっていても生活スタイル的に実践できない
あるいは嗜好や性格的になかなか実践できない、続かないということは多々あると思います。
ポイントは「自分に合ったスタイルで管理できるようになる」ということ！
そのためにも幅広い選択肢をもち、自分に適した方法を選択できるという状況を作っておくことはやはり重要です。
また、実践してみて上手くいかないこともあると思います。
そんな時はやり方を変えてみて、また実践する。
適切に管理していくために様々な工夫は必要ですね！
自分の望む心身の状態でいるために自身の身体を適切に管理するということが今後のシニアライフを楽しむ上で必要になってくると思います。
体力の低下や体の不調、健康に関わることで気になることがあれば、気軽にご相談ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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