立冬の漢方ライフ
今日は立冬
体感ではもう少し先ですが
暦では、冬のはじまりですね
冬の3ヶ月はエネルギーを蓄え
心身を熟成させる時期です
冬のはじまり・３つの養生ポイント
１ 23時には就寝
23~1時は「腎」のメンテナンス時間
「腎」は生命力を蓄えて
発育・生殖・ホルモン系に関わる
身体を根っこで支えるところ
腎の修復・休息はエイジングの要ですよ
２ 背中を温める
肩甲骨の間には
代謝をあげる要素がつまっています
肩甲骨につながる
小指の第一関節をマッサージを習慣に
そして肩回しで肩甲骨を動かし
背中を温め、生命力を蓄えましょう
３ 心身が消耗する行動は控える
・過度な運動やサウナで汗をかくこと
・意識をあちこちに向けること
・ダイエット
は、エネルギーが出てしまうので控えましょう
そして行動や想いは
じっくり蓄えて熟成させることが
冬の養生では大切ですよ
今日もお読みいただき、ありがとうございます♡
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