フルマラソンを完走するためには:その⑤
こんにちは、シゲです。
前回は高強度で行うインターバルトレーニングのお話をしました。
今回は長雨など外で走れない場合や、
走ってばかりでちょっと飽きてきたときに行う
別メニューを紹介していきたいと思います。
私が行っているIRONMANではごく自然に行うトレーニングです。
1:筋トレをする
2:エアロバイクを活用する
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フルマラソンを完走するためには「経験者が実体験で知った知識」
49,800円
ランナーでもありIRONMANでもある私の経験からフルマラソン完走までの方法を紹介します。 IRONMANとは「スイム3.8km、バイク…
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