フルマラソンを完走するためには：その③
こんにちは、シゲです。
前回はジムに通い効率よく筋トレしましょうとお伝えしました。
今回はベースが出来上がった事を過程にお話したいと思います。
ここで言うベースは30分から1時間位走ることが出来る話です。
結論
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フルマラソンを完走するためには「経験者が実体験で知った知識」
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ランナーでもありIRONMANでもある私の経験からフルマラソン完走までの方法を紹介します。 IRONMANとは「スイム3.8km、バイク…
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