熱中症対策の水分補給
暑い季節において、熱中症を予防するためには、汗で失われる水分とエネルギーを効果的に補給する飲み物が適しており厚生労働省は熱中症対策の一環として、飲料において食塩相当量が100mlあたり0.1~0.2g以上を摂取することを推奨しています。
屋外での仕事や運動が多い人には、水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクが最適です。
一方、デスクワークが主な人や室内で汗をあまりかかない場合は、水やお茶で水分補給することをおすすめします。
ノンカフェインの麦茶、ルイボスティー、黒豆茶