睡眠の質を高める食べ方

今年もお読み頂きましてありがとうございました！

２０２２年

心も身体も

「ハッ」とする

機会が多くあったように思います。

人との繋がりや

大切なことに

気づいた方も多かったのではないでしょうか？

この通信をお読みくださっている皆様には

キャッチーな栄養学ではなく

当たり前のことと思っていることや

知識をもう一度考え

見直すキッカケを

毎号通してご提案できればなと思って書いております。

いかがだったでしょうか？

今年のシメは

「睡眠」

についてです。

栄養素単体で

解決できることではありませんが

食事は身体と心のリズム＆バランスを作ります。

食事も睡眠を創っている

という内容で今回はお伝えしようと思います。

ぜひ

寝不足になる

年末年始に備えて

参考にしてもらえると嬉しいです♪