足がつった！水分不足？それともミネラル不足？

ようやく春本番と思ったら

急に夏日のような暑さになる５月。

この時期は

暑さに体が慣れていないため

熱中症になるリスクが高くなります。

汗をかくことを

避ける方も多くいらっしゃいますが

汗をかくことは

「体温調節機能」

を働かせるためには

とても大切な生理反応です。

そのためには

体水分量が満たされているかどうかも重要です。

今回は

「体の水分の話」

と汗をかく時期などにご質問が多い

「こむら返りとミネラルの話」をご紹介します。