シェア
おうちごはんが 必然的に増えている昨今ですが 楽しみな料理やお取り寄せなど みなさんはあ…
日常で当たり前に使用している油 あまり深くは考えないですし そこまで詳しくはないですよね…
皆さん夏バテしていませんか？ 今年は 早い時期から暑い日が続き お盆を越え残暑を迎えるこ…
栄養相談をしていると 「便秘」の方が 思っている以上に多いなと感じます。 シニア世代や …
ようやく春本番と思ったら 急に夏日のような暑さになる５月。 この時期は 暑さに体が慣れて…
皆さん 情報迷子と共に 食の価値観や軸の見直しが必要です。 今回は 「食事のタイミング」…
高校バレー部の トレーナーをしていますが 身体を 大きくしたいスポーツで 選手には量だけじゃなくて 「よく噛むこと」も大切だ という話をしています。 しかし 一般的に 噛んだ方が良い理由として 「満腹中枢とか」 「食べすぎ防止」 という回答がほとんどです。 本当に 噛む効果は それだけなのでしょうか？
今年もお読み頂きましてありがとうございました！ ２０２２年 心も身体も 「ハッ」とする …
みなさん今年の花粉は大丈夫でしたか？ 花粉が もうやってきたと 受付さんが言っていて 「…
４月になり ずいぶん暖かい日が増えましたね。 朝 お布団から 出たくないほどの寒さが減り…
エクササイズ トレーニング量 食事を全く同じにしたからと言って 必ず結果には個人差がある…
ここ最近 沸騰ワードになっている 貧血（鉄欠乏性貧血）のことです。 特に女性や 子供の貧…
味覚の秋突入ですね。 １０月は 美味しい食材が 味わえる時期ですが 冬場のインフルエンザ…
10月は 「運動会」 そんな印象が強いですが 冬に備えて インフルエンザの 予防接種が始まる時期です。 私としては 予防接種よりも 日々ご自身の 「免疫力」を 高めておくことをまず意識してほしいところです
