輝く女性におすすめしたい！人生をもっと楽しくする筋トレのコツ

はい、皆さんやっていきましょう！

まずは初めましての方もいらっしゃると思うので、自己紹介をしたいと思います。

WING・GYM トレーナーの " 寺中　誠司 " と申します！よろしくお願いします🤲

では早速ですが、今日のテーマは

『 女性におすすめの運動法 』

について、メリットや注意点、継続できるコツ

などご紹介していきます！

① まずは女性が適度に筋肉量を増やすとこで、女性に嬉