キャパオーバーは危険！ゆっくり一歩ずつ💖
キャパオーバーで3ヶ月潰れたことも...
いきなり複数のことに挑戦してもキャパオーバーになってしまいます
— せご(元不登校)@通信制高校生 (@segosmile2525) September 30, 2020
健康のために散歩して筋トレして食事気を付けて睡眠の質向上させてなど、全部いいことだし全部できた方がもちろんいいです
でも、まだ何も始めてない状態から一気に全部やろうとしたら3日で全てやらなくなる
ゆっくり一歩ずつ🌸
いきなり複数のことに挑戦してもキャパオーバーになってしまいます
健康のために散歩して筋トレして食事気を付けて睡眠の質向上させてなど、全部いいことだし全部できた方がもちろんいいです
でも、まだ何も始めてない状態から一気に全部やろうとしたら3日で全てやらなくなる
ゆっくり一歩ずつ🌸
✅キャパオーバーの危険性
個人的には疲れてまた不調に逆戻りする以外にも危険なことがあると思っていて、それはメンタル面です
いろいろ行動した矢先に潰れた
ということは今までやってきた分が止まることになる
仲間とやっていたなら申し訳ないし
一人だったとしても成長が止まる感覚がとても強く襲ってきて本当に苦しくなります、これは僕も経験しました
このようなメンタル面からみても、キャパオーバーはとても危険なものだと思っています！
気を付けていきましょう💖
✅もちろん全部できた方がいいけど
散歩して筋トレして食事気を付けて睡眠の質上げる
全部できた方がいいですよね
でも、やるときは1つずつで十分です
僕が不登校の時から学校行って部活行って塾にも行く生活を急に始めようとしたときは1日で撃沈しました
次の日がっつり寝込みました（笑）
継続という観点からも毎日できるレベルのことから始めるのが良いとされているので、いきなりたくさんやらないようにしましょう✨
✅焦らずゆっくり一歩ずつ
僕は中学2年生の秋から高校2年生の冬まで
病気の影響をしっかり受けました
たくさん時間かかっちゃったなとか
思ったりもしました
でも、もっと早く動いてたらどうなっていたかと思うと
キャパオーバーになり反動からもっと時間かかったはず
焦ってもしょうがないんです
なっちゃったもんはしょうがないんです
自分のペースで頑張ればいい🌸
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