寝る前のストレッチ

妊活のために旦那と最近寝る前のストレッチ始めました。
YouTubeを見ながらリビングの電気を消してTVの明かりだけでストレッチしてます。
子宮内膜を厚くするために骨盤の血流を促すストレッチや開脚を行っています。
旦那には関係ないのに付き合ってくれてます(^^;)
あとは背中のお肉を落とすために肩甲骨を動かしたりして全身のストレッチをしたらおしまい。
毎日の寝る前ストレッチをするようになってからぐっすり眠れるようになりました。

ストレッチすごくおすすめです！！