#スポーツ
腕を鍛えるなら三頭筋から
Tシャツから見える腕は、格好いいカラダをアピールするポイントのひとつです。とはいえ、「鍛えてもなかなか腕が太くならない」とお悩みの方は多いでしょう。今回は、太くて力強い腕を作るために、自宅でできる筋トレ「プッシュアップ（腕立て伏せ）」や、ダンベルを活用したオススメトレーニングをご紹介します。
「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」どちらを鍛える？ 腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である「上腕二頭筋」を
Tシャツから見える腕は、格好いいカラダをアピールするポイントのひとつです。とはいえ、「鍛えてもなかなか腕が太くならない」とお悩みの方は多いでしょう。今回は、太くて力強い腕を作るために、自宅でできる筋トレ「プッシュアップ（腕立て伏せ）」や、ダンベルを活用したオススメトレーニングをご紹介します。
「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」どちらを鍛える？ 腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である「上腕二頭筋」を
