薄毛の原因は❓男女別に解説！

2023年9月10日 10:14

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薄毛が進行してしまう原因を男性・女性別に解説

髪の毛は成長が始まってから男性で2～5年、女性は4～6年を1サイクルとしたヘアサイクルにより、一生を終えます💫
ヘアサイクルは人の一生で20～40回行われ、髪の毛を作る細胞は寿命を迎えるのです👌

しかし、ヘアサイクルのリズムが乱れると髪の毛が十分に成長しないまま、短期間で1サイクルが終わるため薄毛が進行してしまいます🤦‍♀️🤦‍♂️

どのような原因でヘアサイクルが乱れ、薄毛が進行してしまうのかを本日は解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

男性の薄毛の原因で一番多いと言われているのがAGA（男性型脱毛症）です😢
AGAは活性度の強い男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」、毛乳頭細胞内にある「男性ホルモン受容体」の2つが深くかかわっています👿

DHTはテストステロンという男性らしい体つきをつくる性ホルモンと、還元酵素の5αリダクターゼが結合して作られます💨

このDHTが、毛乳頭細胞内の男性ホルモン受容体と結合すると脱毛を指示する因子（TGF-β）を発生させ、成長期を短縮させてしまうのです💥💥

DHTの活性度、また男性ホルモン受容体との結合しやすさには遺伝性があるとされているのですが、遺伝による因子を持つ人が必ずAGAを発症する訳ではありません👌

女性が薄毛になる原因には、健やかな髪を維持する女性ホルモンが深くかかわっています💨
加齢によって分泌量が低下すると「びまん性脱毛症」、出産後に急激に女性ホルモンの量が低下すれば「出産後脱毛症（分娩後脱毛症）」にもなります🤦‍♀️

女性ホルモンは皮膚や体内の水分量を保持する、髪の毛の成長や自律神経と密接な関係があるのです😢

そのため、加齢（更年期）による自然な女性ホルモンの分泌量低下だけでなく、10代や20代の女性でも薄毛になるケースがあります！

髪の毛や頭皮が傷むからとドライヤーを使わない、成分を気にせずシャンプーを選ぶ、高い温度のシャワーを使うなどは頭皮に悪影響を及ぼしてしまいます💫

他にも朝と夜の2回シャンプーをする、頭皮が洗えていない、すすぎが不十分、シャンプー時に頭皮に爪が当たるなども髪や頭皮を痛めてしまう原因です💥

男性は20歳頃、女性は35歳頃をピークに髪の毛が細くなる傾向があるのです🤦‍♂️

髪の毛が細くなると、地肌を覆う密度が少なくなり頭皮が透けるため、薄毛になったと感じます💦
また、年齢を重ねると毛包幹細胞が衰えコラーゲンが減少し、毛包の縮小化が起こり細い髪の毛が増えるということも分かっています💨

慢性的な睡眠や運動量の不足、喫煙や過度の飲酒など不摂生な生活習慣は髪の毛を作る細胞を老化させてしまいます⚡

睡眠不足は髪の毛に必要な成長ホルモンの分泌低下や自律神経のバランスが乱れる、運動や喫煙・飲酒は血流悪化やビタミンの消費など髪の毛や頭皮環境の悪化に繋がっているのです👿

日頃からジャンクフードやインスタントが多い、野菜不足を自覚している方は要注意⛔⛔
また過度なダイエットを行うために食事量を極端に制限したり、反対に高脂質・高カロリーな食事が多い方も薄毛を進行させるため注意しましょう！

さまざまな栄養をバランスよく摂取しなければ、健やかな髪の毛は育ちません。糖分や脂質・添加物の多い食事は体を老化させ、薄毛の原因になるので食べ過ぎないようにするのが💯🔅

ストレスは血流悪化や活性酸素増加の元で、髪の毛の成長や頭皮環境と密接に関係しています💥

過剰なストレスにさらされたり、小さなストレスが蓄積されると自律神経が乱れてしまいます👿
自律神経には、体や精神を活発にする交感神経と休息させる副交感神経という2つの神経で構成されおり、

ストレスは交感神経を活発にするため、血管が収縮して血流が悪化し頭皮の毛細血管まで血液が届かなくなるのです😢
ストレスは精神的なものだけでなく、痛みなど身体的なものや紫外線・臭い・騒音など環境的なものも含みますので注意！

今回は薄毛になってしまう原因についてまとめてみました。
ついついやってしまっている、生活習慣やいつのまにかたまってしまっているストレスなんかも現代社会の私たちには思い当たることはおおくあるかもしれません💨

一つひとつできることから、対策していきましょうね👌

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