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Switchのフィットボクシングでダイエット!第15回「140日継続!基礎代謝さらに上がった」
今までのあらすじ:フィットボクシングで体重2.4kg減ったけど体重初日くらいに戻り、停滞期が70日近く続いてからじわじわ増えた
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体重増加は季節的なものではないかと思い始めました。早く暖かくならないかなあ。
131日目
20分、151kcal、596発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1224kcal
新しいエヴァンコーチのウェアが初めての赤系で新鮮だー。2月もスタンプ埋まりました!達成感。
デイリーダイエット10分、フリートリプルコンビ2
— 空乃さゆる (@sayurusky) February 29, 2020
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今月もスタンプ埋まって嬉しい
— 空乃さゆる (@sayurusky) February 29, 2020
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132日目
21分、180cal、612発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1217kcal
たまにコーチに見透かされているようなデイリーメニュー組まれる。まさかのステップ2連続はレア。やりごたえありました…!
デイリーダイエット20分
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 1, 2020
ラウラコーチ、最近ステップ少ないから今日やりましょう!と言ってるかのようなメニュー
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133日目
休養日。フィットボクシングで実感した休みの大切さよ。
休養日でストレッチのみ
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 2, 2020
SITと美脚と背筋筋トレはやった
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134日目
11分、104kcal、352発、カラダ年齢21歳、基礎代謝1217kcal
最近疲れたときはデイリーダイエット10分か、フリーを運動量かるい、もしくはしっかりにして1メニューにしています。
マルティーナコーチもステップメニュー組んでくれた。
デイリーダイエット10分。疲れてたけどできた
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 3, 2020
最近私にとってのラスボスステップ頻度多いですねマルティーナコーチ!
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135日目
20分、167kcal、615発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1239kcal
最近基礎代謝がめっちゃ高くなってるのですが、フィットボクシングのおかげとしか考えられません。少し前は1210kcalいけば高かったのにすごい。
デイリーダイエット10分、フリースウェーコンビ
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 4, 2020
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136日目
11分、93kcal、442発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1232kcal
カラダ年齢18歳取れないと悔しいゲーマー。
フィットボクシング始めてから血液検査でのコレステロール値も下がって正常になりました。ぎりぎり基準値オーバーくらいだったんです。
デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 5, 2020
結構いいスコアでも20歳!
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137日目
11分、94kcal、331発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1212kcal
アクションのズレ判定が優しいぶんミスでのマイナスが大きいのかな?と思いましたが、リザルト得点にそこまで響かない。ゲームデザインが本当に優しい。
パンチの速さもカラダ年齢の判定に影響するのかな?と、全力でやったけどやっぱりミスすると大きいみたい
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 6, 2020
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138日目
5分、50kcal、252発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1218kcal
エヴァンコーチが待機モーションでシャドーボクシングした!!びっくりしました。継続日数とか総パンチ数増えるとコーチのモーション増えるとかそういう設計なんでしょうか…?どうなんだろう。
腹筋背筋HIITやって、軽めフリー初級コンビネーション1
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 7, 2020
エヴァンコーチが待機モーションでシャドーボクシングするの初めて見た!かっこいい
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139日目
休養日
休養日が日曜になるの珍しいなあ。5日普通のトレーニング、1日軽い日、1日休みでやってます。意外と休み変えたり忘れたりしてズレる。
そういえば10代の頃からずっと格闘技やりたくてもできなかったので、今ボクササイズできて嬉しいです。
休養日、ストレッチのみ
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 8, 2020
筋トレだけやった
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140日目
14分、104kcal、344発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1213kcal
最近気付いたのです、コーチのウェアは総パンチ数で解放されるものも多いと。総日数で解放のもあるけど。なのでパンチ多いメニュー中心にしようかと。
140日目!
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 9, 2020
デイリーダイエット10分、フリー中級コンビネーション2
総パンチ数でウェア増えるみたいなので最近はパンチ多めにした
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141日目
19分、159kcal、666発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1224kcal
雨と低気圧でちょっと気分沈んでましたが、運動して気分爽快。自宅室内でできるありがたさ。
体幹トレして、フリー前後ステップコンビ、ボディーフックコンビ
— 空乃さゆる (@sayurusky) March 10, 2020
達成感&爽快感!
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/Ald9DnKClw
初日比で体験版含め142日目の今朝の体重は
+1.3kg、体脂肪率+0.7%、筋肉量+0.5kg、基礎代謝+18kcal
![画像1](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/20693529/picture_pc_01305f136374650c08f67d62fa07ada2.jpeg?width=1200)
基礎代謝が本当にすっごい上がってびっくり。もともと初日に1200kcalは超えていたので、これ以上上がるのかなと思っていましたが。筋肉量上がったのも嬉しい!体重は気にしすぎないことにしました。
フィットボクシング体験版を無料ダウンロードするには
Switch本体を、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。
このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。
もしくは、Switchのホームにあるオレンジバッグアイコンのニンテンドーeショップ→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。
製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。
※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です
フィットボクシングの公式サイトはこちら
『フィットボクシング2』が2020年12月3日に発売!同様の方法で購入可能
フィットボクシング2公式サイトはこちら
無料体験版もありますよ!フィットボクシング2体験版レポート
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書いた人/空乃さゆる(Twitter@sayurusky)
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