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なつの
2019年6月6日 09:58
３度目の正直ダイエットはサプリ１０００粒を１日に１０粒ずつ飲んでいくのでサプリを飲み切るまでの１００日間で１つの大きな区切りと見ています。更にその中を３週間の小さな区切りに分けています。これは１日１日の体重の変化で一喜一憂しすぎない（喜ぶときは喜ぶけど）ためです。私は結構心が弱いのでうまく行かないことに焦点があたり、それに囚われてしまうとすぐ負のスパイラルにハマるからです。３週間に区切ったのは
2019年6月6日 17:17
今回はダイエット中の気持ちについて、前回の２回のダイエットと今回の違い、今回特に心がけていることをまとめておく。継続のための仕掛けづくり昔からよくダイエットという言葉はもともと「痩せる」という意味ではなく「正しい食事」という意味であり「正しい食事」を習慣にすることが本当のダイエットだと言われている。以前はあまりきちんとその意味を理解していなかったけれど今はよくわかる。そう、ダイエットとは習慣な
2019年6月7日 09:27
今回は私とお酒とダイエットの話。もともとお酒は大好きで、よく飲む。依存症気味にお酒が好き。お酒を飲むといくらでも食べられてしまうそんな私なので最近は基本的に飲まない。でも飲みたい日もある。とにかくハイボールにしている。ハイボールはいい、次の日に残らないし、糖質はないし。味も悪くない。もちろんワインや日本酒。ビールもたまには飲む。あと、バーに行くのも好き。でも最近は頻度が減った。毎
2019年6月8日 17:23
私のダイエットに関する知識や情報は、基本的にネット経由で入手している。あとはダイエットしてます！って言うと色々教えてくれる人も多い。みんな自分が頑張って成功したことは誰かに話したいもんねだから私もこの連載を書いて、「頑張ったんだよ！私。」ってやりたいわけだしもちろんダイエットに関する情報は玉石混交。よくある「このスムージーで痩せた！！」とか「酵素ドリンクーーーー！！！」みたいなのは信用
