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3度目の正直ダイエット・記録 1日目〜100日目

3度目の正直ダイエットはサプリ1000粒を1日に10粒ずつ飲んでいくのでサプリを飲み切るまでの100日間で1つの大きな区切りと見ています。更にその中を3週間の小さな区切りに分けています。

これは1日1日の体重の変化で一喜一憂しすぎない(喜ぶときは喜ぶけど)ためです。私は結構心が弱いのでうまく行かないことに焦点があたり、それに囚われてしまうとすぐ負のスパイラルにハマるからです。3週間に区切ったのはサプリ入れてたピルケースが3×7だったというだけの理由ですが、長すぎず短かすぎず、私にはちょうどいいのでこれで進みます。

第1期 3月14日〜4月3日

6.2kg 減った体重  
14日   禁酒できた日数
16回  ヨガのレッスン回数
13日  食事・運動バランスが取れた日数

所感:さすが初期、ごりごり面白いように体重が落ちてます。禁酒できた日、食事・運動バランスが取れた日が多かったのも、この体重減につながってますね。うれしい。

第2期 4月4日〜4月24日

0.1kg 減った体重  
14日   禁酒できた日数
18回  ヨガのレッスン回数
12日  食事・運動バランスが取れた日数

所感:少し停滞気味です。増えなかっただけ良しとします。期間中かなり体重は細かい増減を繰り返していました。

第3期 4月25日〜5月15日

1.2kg 減った体重  
11日   禁酒できた日数
7回  ヨガのレッスン回数
13日  食事・運動バランスが取れた日数

所感:また減り始めました。お酒を飲んでしまった日が多かったかな。3週間で1キロ位へるのは悪いペースではないはず。期間中、GWの10連休もあったし、旅行をしたりもしてるのでヨガは少なめ、その割にはきちんと減りました。ラーメンも食べたけどちゃんと減っててうれしいです。

第4期 5月16日〜6月5日

1.2kg 減った体重  
13日   禁酒できた日数
18回  ヨガのレッスン回数
13日  食事・運動バランスが取れた日数

所感:食べすぎた次の日は当然体重は、増えます。が、その後できちんと食事運動バランスに気を使えばもとに戻っていきます。人との会食では主食を少なめにすること以外は普通に出てきたものをなんでも食べてるので満足感はとても高いです。

第5期 6月6日〜6月22日

減った体重  
1.7kg 減った体重  
飲酒等の記録なし

所感:第1〜4期より5日間短い16日の期間です。体重は減少
毎日たべものと運動を意識することが習慣になってきている。

00日間まとめ

減った体重トータル

9kg!!やったね、体型もおおきく変わり、大学生(入学時)のときに戻りました。20代で一番軽い。これをしっかり維持したい。

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