治癒力を高める5つのポイント
『自分をもっと癒したい』
という心の声に従って…
最近は自分で自分を癒すこと
がテーマでした^ ^
先日…
"治癒"という文字を見ていて
突然ハッとしました。
治ると
癒されるは
同列なんだ。
治るには
癒されることが伴うんだ！！
自分を癒す取り組みを色々やってみて
見えてきたことがあるので
今日はそれをシェアします^ ^
ひどいパニック障害になってこの3年…
様々な症状に悩まされ、
色々試してきました。
ここしばらく栄養がマイブームでした。
鍼灸もマスト。
これらは確実に体調を底上げしてくれます。
その上で、
根強く残っている頑固な恐怖や不安をなんとかしたいなぁ…
潜在意識に効果的に働きかけたい！と
久しぶりにタッチフォーヘルスをやってみたんです。
タッチフォーヘルスとは
アメリカのカイロプラクティックドクターが作った治療法。
筋肉を指標にして治療ポイントを手でタッチすることで
経絡エネルギーが整います。
達成したい目標を唱えながら行いました。
「私の前頭葉は100%正常に働いています」
「私の大脳辺縁系は100%興奮が鎮静化しました」
「私の自己免疫細胞は100%正常に働いています」
そうしたら、
頭がスッキリして意欲が戻ってきました！
恐怖も出にくくなり、
いつもより脈拍が速くならず安心して通勤できました。
常にあった円形脱毛の辺りのつっぱりも和らいでいます。
す、すごい。
地道に栄養と鍼灸で底上げしていくことはとても大事だけど、
潜在意識に上手く働きかけられれば変化が速いのだと改めて実感しました。
逆に
栄養を始める前も潜在意識を意識してタッチフォーヘルスをしていましたが、
無理をして不安定になってしまったこともあります。
たくさんの経験を経て…
今、治癒力をあげる方法として言えるのは
治癒力を高めるのは総力戦ということ！！
1.栄養で身体の質を良くする
2.鍼灸で滞りをなくし血流を良くする
3.自分の魂の喜ぶことをする
4.前頭葉の働きを良くする
5.潜在意識を見方につける
これら5つのポイントをこつこつ続けることで
治癒に向かっていく。
なりたい自分に向かっていく^ ^
1.栄養
DNAのオーダー通りにたんぱく質を合成し、
本来の健やかな身体を作るには
たんぱく質、鉄、ビタミンを
必要量しっかりとることが大事。
圧倒的に栄養不足だと一生懸命ケアをしても追い付きません。
身体がしんどいだけでなく、
美容上の悩みが増えます。
逆に栄養が満たされると身体も心も癒され回復していきます。
健やかで美しい身体のためには栄養が土台です。
プロテイン20g×2回(朝晩)
鉄のサプリ(JOSHI NO OMAMORIフェリチン鉄)
この２つはお客様にも友人にもオススメしているのですが、
鬱っぽくなっていた人が元気になったり
歪みが強かった方が歪みづらくなったり
不定愁訴が多かった方が落ち着いたり
とにかくたんぱく質が満たされると、
本来の身体に戻るんですね。
女性は毎月の生理で鉄不足になっていて…
(ヘモグロビン値は正常でもフェリチン値が低い人が圧倒的に多いそうby藤川徳美先生)
フェリチン値が十分な域に達するとエネルギー代謝がスムーズになり、
働きにくかった身体が軽やかに働けるようになります。
うつやパニック障害の人は鉄不足になっていて、まずはプロテインをしっかり飲んでから鉄も服用すると、うつやパニック障害が改善すると藤川先生はおっしゃっています。
パニック障害の私は藤川先生の本を読み…
ATP(エネルギー)を生成しやすくするため
プロテイン20g×2回(朝晩)
鉄(NOWフーズ)
ビタミンB50(NOWフーズ)
ビタミンC
を初めて数ヶ月経ちましたが、
着実に脳が丈夫になっています。
同じことをしても…
つまり同じ刺激を与えても
脳が前のように辛くならなくなってきたのです。
気分も意欲も上がってきて、本来の自分に近づいてきたと実感しています。
詳しく知りたい方は
藤川徳美先生の著書
『すべての不調は自分で治せる』
を読むことをオススメします^ ^
2.血流
適度な運動を楽しんでやれていると、全身の血流も良くなり、心身の健康に役立ちます。
毎日お風呂に浸かることも大切ですね。
その上で、
長年の身体の使い方のクセや
ケガや病気の影響で
身体が歪んでいると局所的な痛みが出てきます。
鍼やお灸でツボを刺激すると、
神経の通りが良くなり筋肉に正しく指令が届くようになるので
筋肉のバランスが整い痛みがなくなります。
局所的な冷えが改善し、全身の血流が良くなります^ ^
また、
ストレスが強すぎると自律神経失調の症状が現れますが
鍼灸で全身の気血の巡りを良くすることで
体調が良くなり
気分も明るくなります♡
3.自分の魂の喜ぶことをする
自分が本当に好きなことは何か
今、本当にしたいことは何か
自分に日々問いかける。
そしてそれをやる。
そうすると内側から喜びが沸いてきます♡
魂が満たされ幸せを感じます。
同時に同じくらい大切なのは…
魂が嫌がることを極力しないこと。
身体の声を聴くこと。
自分は◯◯だから◯◯をしなくてはならない
と義務を感じて嫌々やっていることを
思いきって手放してみる。
嫌なことをやる時は
身体に緊張が走ります。
それでも我慢してやり続けると
身体の不調が起き、
それでもやり続けると
身体がボイコットを起こしてやり続けられない体調になります。
また、
何をするにしてもペースが大切。
どんなに好きなことでも
今の自分に合ったペースを越えると
身体に不調がでます。
「休みたいよ～」
という身体の声を素直に受け入れましょう。
自分の身体に「ありがとう」と語りかけるのも◎
心理学的にはセルフコンパッションといって
"自分への思いやり"に該当し、
リラックスに繋がります。
自分の魂の声をこまめにキャッチして
叶えて喜ばせてあげましょう。
そうすると…
身体が安心してリラックスします♡^ ^♡♡
4.前頭葉の働きを良くする
不安や恐怖を引き起こす「扁桃体」が
過活動になって、
逆に「扁桃体」を抑制する、
脳の「背外側前頭前野（DLPFC）」
などの機能が低下していると…
不安や恐怖を感じやすくなります。
瞑想をすることにより
過活動になっている
「扁桃体」の働きを静めて、
機能が低下している
前頭葉の「DLPFC」への血流量を増やし活性化します。
(「DLPFC」の厚みが増す)
脳科学的に瞑想で脳の構造が変わることが
立証されているんです^ ^
扁桃体は脳の中心部の大脳辺縁系にあります。
DLPFCのある前頭葉が扁桃体をコントロールしています。
瞑想をあまりやれていない時は
前頭葉の恐怖を抑制する働きが弱くなっているのか不安や恐怖を強く感じやすいので、
前頭葉のケアは大事だと実感しています。
このご時世不安を感じる機会は多いと思うので瞑想オススメです。
やってみると難しいという声をよく頂きますが
いきなり上手く出来なくて当たり前！
お灸ケアをしている間に瞑想するのも◯
お灸の温かさや気持ち良さに意識を向けながら
ゆっくり呼吸をすると
とてもリラックス出来ますよ^ ^
5.潜在意識
冒頭に書いたタッチフォーヘルスは解剖学の知識と熟練も必要なので、
それ以外の方法をお伝えしますね。
それは…
「こうなりたい」という理想とイメージを
ノートに書き出して、
それが実現したときの感情を先に味わっておくこと。
引き寄せの方法ですね。
脳科学的には
網様体賦活系(RAS)の機能も関係しているようです。
積極的に意識を向けていることに対する情報に
脳が敏感になります。
これが欲しい
こうしたい
と思ったらその情報が目に止まるようになる。
逆に漠然と
こうなったら嫌だな不安だなと考える時間が長いと
嫌な情報がたくさん集まるようになる。
そしてそれが実現する。
だから理想を書く！
そしてそれが叶った時の感情を何度もつ味わっておく。
私も以前
こうしたい！ということが明確にある時は
その目的専用のノートを用意して細かく書いてました。
だから今理想のサロンを持ち
治療が進化していて
ご愛顧頂いているお客様方がいる…
鍼灸師になりたての10年前には
信じられないくらいの夢が現実に♡♡♡
ただ、
パニック障害の克服に関しては
なりたいイメージよりも
日々の不安や恐怖の方が強く、、
(本当に手強いのです…)
不安や恐怖を引き寄せてしまっていたと思いますw
だから最近改めてノートに向き合い出しました。
治っている状態をイメージし、
実感を持って治ったと喜んで安心している感情を先取りしようと試みています。
今のところはまだすんなりいかないのですが、
少しずつですね^ ^
毎日こつこつやってみたいと思います。
潜在意識を見方に♡♡♡
また報告します。
今日は5つのポイントについてお伝えしました。
1.栄養で身体の質を良くする
2.鍼灸で滞りをなくし血流を良くする
3.自分の魂の喜ぶことをする
4.前頭葉の働きを良くする
5.潜在意識を見方につける
自分を癒し
治癒力と生命力を上げ…
美しく健康な身体で
自分の人生を楽しもう♡^ ^♡
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