自分との対話を大事にする。

おはようございます。月曜日はメンタル系の話をしています。良かったらお付き合いください。

生きていれば、いろんなことがあります。
良いことも悪いことも。落ち込むこともあれば、嬉しいこともあります。

そんな時「自分はどう感じているのかな？」というのをしっかりと感じ取り、その感情を認めてあげることが大事です。

例えば「あぁ、今私はとても嬉しいと感じているんだ！」と言うことをしっかりと自分に言い聞かせると言ってもよいでしょうか。
自分の感情を大事にして欲しいのです。

時に、モヤモヤとして自分で何と表現したらよいかわからない時がありますよね？

そんな時は自分と対話しながら、出来るだけはっきりとさせていくのがよいでしょう。時に、スゴク時間がかかっても良いのです。どこかにメモしておいて、時々ふりかえって答えを出すのも良いでしょう。気に留めておくことが大事です。

そのうち、パーッと霧が晴れたようにわかる時が来るでしょう。

対話している時には落ち込まないこと。そのうち答えはやってくると思う事が大事です。

あなたは、世界でたった一人しかいない大事な存在なのですから、大切にしてあげましょう！

これが何かの役に立てば嬉しいです。
それでは、良い連休をお過ごしください。