乳製品でニキビが増える理由はこれですよー！

こんにちは！！！！
Satoriですっ！！！！

今日も私は元気ですよ（聞いてない）

さてさて前回はね、菜食でニキビがよくなるの？という話をしてたんだけど、今回はその続きで「なぜ乳製品でニキビか増える可能性があるのか」について深掘りしていくよ♪

お肉については次回のNoteでまとめる予定なので、そちらもお楽しみに！

▼前回のNoteがまだの人はこちらからどうぞ

牛乳の話

早速牛乳の話をすると、そもそも牛乳とは子牛を成長させることに特化した飲み物。牛乳に含まれるホエイやカゼインなどのタンパク質がホルモンを刺激して子牛の成長をうながすという仕組み。

これを子牛ではない私たち人間がたくさん飲んでしまうと、ホルモンの乱れの原因に！

また、私たちがホエイやカゼインを消化する時にはインスリン様成長因子1（IGF-1)というインスリンと酷似したホルモンが分泌されるんだけど、これがヤバい。

IGF-1は皮脂分泌の増加を引き起こして、ニキビの直接的な原因になることで知られてます！

これは、プロテインの回でも少し話したよね。

乳牛には人工ホルモンも投与されている

そもそも自然な状態でも「ホルモン爆弾！」的なパワフルな飲み物が牛乳。でも実は現代の乳牛には絞れる牛乳の量を増やすために人工的なホルモン剤も投与されてる。

この人工的なホルモンが牛乳を介して体内に入ってくると、私たちの内分泌系を混乱させ、ホルモンバランスの乱れからニキビの原因になるとも言われてる。

そう。

ぶっちゃけホルモン爆弾とか言ってふざけている場合ではないし（お前だろ）、ほんとニキビの人は最低でも肌がよくなるまでは牛乳や乳製品は避けたい！

▼牛乳の代用品はこのNoteにまとめてるよ

ラクトース（乳糖）不耐症の人も多い

最後にこれは聞いたことある人も多いと思うけど、乳児期をすぎると人間のラクトース（哺乳類のミルクに含まれる糖分）を消化する力は徐々に弱っていく。

理由はシンプルで、大人は母乳を消化する必要がないから。

それで全体の65％以上の人はラクトース不耐症と言われてるんだけど、日本人の場合その割合はもっと多いのでは？とも言われてる。

ラクトースに敏感な人は、それが原因でニキビが出来てる可能性もあるってことだね。

とうことで、本日は以上！

次回はお肉でニキビが出来るかもしれない理由についてまとめていくね！

おっ楽しみにー♪

さらば👍

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