満月の瞑想～デトックスと感謝【限定音声】

この記事では、満月の瞑想限定音声をお届けします。

今日は満月ですね。

潮の満ち引きが月の引力の影響を受けるように、約60％の水分を含む私たちの身体も、その影響を受けながら暮らしています。

満月の時は特に大きな影響を受けます。

満月の夜に出産や事故が増えると言われていますが、自律神経の乱れから頭痛や眠気、倦怠感を感じたり、情緒不安定になることも。

そんな夜は深い呼吸で自律神経を整え、いらない感情を吐き出して心をデトックスする時間をとることをおすすめします。

そしてあなたの周りの月とともに満ちてきたものに感謝。

感謝をすることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、イライラが和らいで安心感が広がり、睡眠の質も良くなり体調の回復を促します。

つまり感謝をすることで、自分にとって好ましい状態がやってくるというわけです。

瞑想の中で深い呼吸を感じながらいらない感情を吐き出し、今のあなたを満たすものや人に感謝を送りましょう。

・今回お届けする限定音声は約10分です。
・瞑想のやり方は言葉で誘導しております。
・満月の夜に聴きながら瞑想していただくことを前提に作成しています。
・満月のたびに繰り返し聴きながら瞑想していただけます。

後半にシンギングボウルの音色を入れてあります。音の揺らぎに心をゆだねながら静かなひと時を一緒に味わいましょう。