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何が起こるか楽しみに
瞑想をやったらどうなりますか?って聞かれることがよくあります。
もし聞かれたら、私は
瞑想を続けると
感情、思考の整理ができます。
集中力が上がります。
脳の活性化になります。
など一般的に言われていることや私の経験をお伝えしますが、実際具体的な効果は人それぞれです。
▶この内容は、音声でもお聴きいただけます。
スタエフ 「聴く瞑想」はこちらから
これは瞑想に限らず何事にも当てはまると思います。
短期的で具体的なゴールを目指すのもいいけど、そこだけを見ると不安になりやすいです。
なぜかというと具体的な目標には〇と×しかありません。
人は本能的に×を回避しようとしますから、その方法を一生懸命考えます。
つまり頭の中で失敗のシュミレーションをしてしまうんですよ。
それを思考の中で繰り返していると、何通りもの失敗のパターンが脳内にしっかり保存されてしまいます。
その結果、
どうせやったって、続かないでしょ。
そんなの意味ないよ。
などネガティブな結果を決めつけてしまうことになります。無意識に失敗をゴールに置いてしまうということです。
目に見える結果だけでなく、そこで得られる感情、感覚は経験しないうちはまだ知らないんですよ。知らないことを知ってるつもりになっては知ることができません。
なので、
何が起こるか楽しみにしている
くらいが万事に置いて丁度いいです。
「ゆだねる」と言う感覚ですね。
時間にゆだねる、状況にゆだねる、神様にゆだねる、なんでもいいです。
子供はみんなこれで生きています。
皆さんもきっと経験あること。
遠足で博物館に行くとして、もちろんそこで何がを見ることが目的だけど、結局楽しかったは、バスの中かお弁当タイム。
博物館で何を見たか覚えてないけど、仲良しが増えたりすれば、それでいいじゃないですか。
それは目標ではないし、予想していないし、遠足に行ってみないと分からないことだけど、貴重な体験としてずっと心に残ることです。
この記事を読んでいる方の中には、ヨガの先生もいるんじゃないかなって気がしています。
もしいらっしゃいましたら、ヤマニヤマの一番最後の言葉を思い出してくださいね。今日の話しは、つまりそれです。
大事なことは、概してスートラに書いてありますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。
ナマステ。
▼お休み前におすすめの瞑想です。
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