セルフセラピーを使ったセルフメンテナンスのすすめ

いつも読んでいただき
ありがとうございます。
さおりんです。


あなたは自分自身を見つめなおしたり
整える時間は作っていますか。


わたしのブログを読んでくださっている
方は、LGBTQなどのジェンダー種族や
ADHD・HSPなどの繊細敏感派いわゆる
繊細感覚派の方々が多いのですが


自分の内側と外側の現象のバランスが
とれずにどちらかの影響を受けすぎて
生きづらいなあと思っていることが
多いのではないでしょうか。


誰かにわかってもらいたいんだけど
心の内を言葉になかなかできなくて
もどかしくて、なにをしても空回りで
なんにもできなくて擦り減って
そんな自分にがっかりしてしまう。


過去に起こった嫌な事や
未来の不安や恐怖がエンドレスに
頭の中をぐるぐるしちゃうのなら
セルフセラピーなど使った
セルフメンテナンス術を
おすすめします。


セルフメンテナンスを
日々取り入れることで
ヒトモノコトへの依存から解放されて
あなたの人生に責任を持てるように
なります。


そして、心と脳がオープンに
なっていきます。自分なりの答えや
気づきを見つける力がついていくことで
直感や感受性も鍛えられます。


直感や創造性を鍛えながらエネルギーに
働きかけると、効果が速く高くなります。


セルフメンテナンスはこんな方には
さらに効果があります。
・自意識が過剰に作用して
世間からの情報が過多になっている方

・ふいに過去が再生され、現実が虚弱化
してしまっている方

・心も脳も使いすぎて、気が分散されて
使い過ぎて枯渇し空回りしている方

・被害妄想の激化で、
いろいろやりすぎて報われない方


セルフメンテナンスが必要な時は
以下の状態があたりまえになっていて
気づけないことがある時です。

・疲労、傷心、失敗、落胆、元気がない、
不安定、自信がない、自分が嫌い、
人間不信、不平不満を感じる時

・人の目が気になる→自意識過剰、緊張
誰かや何かのために尽くす→犠牲、消耗
報われない気持ち→利己主義、被害者意識

・嫌悪感、違和感、不快感、倦怠感、閉塞感
罪悪感、無力感、無意味感、無価値観

・怖れ、乱れ、固執、傲慢、制限、過剰、
依存、裁き、疑惑、幻想、迷走、優越感
劣等感、苦悩、挫折、病弱、悲哀、孤独
喪失、ウソ、無気力、無感動、無責任


セルフメンテナンスをすることで、
怖れをなくして愛に生きることができます。
人に頼らず自分で癒すと
覚悟を決め納得をしながら整えられます。


セルフメンテナンスが必要な理由は
ヒトモノコトに
・頼りすぎて依存や分離が起こる
・信じすぎて期待や観念が起こる
・騙されて不信や疑惑が起こる
・奪われて自責や自傷が起こる


繊細感覚派の方にはあるあるなのですが
相手を信頼しているつもりがいつのまにか
依存してしまったり
つい頭で注意して心で油断しがちです。


さらに人生に責任と自信が持てない状態
であり、真の自分の人生を創り出せず
真の選択や決断ができない状態を
創り出します。


人のために奔走する強みがありますが
自分を置き去りにする弱みがあります。
我慢して自分の感情に蓋をしてしまい
真の自分が眠ってしまっているのです。


誇大妄想で盛りすぎたり
過小評価で卑下しすぎたり
自己肯定感や自尊感情が低くなって
等身大の自分にできません。


世間の情報に流され、占いや預言などの
分析や判断に影響をうけ依存しやすく
なると今ココで生きづらくなっています。


誰かや何かに任せ続けて
誰かのせいにしたり
自分や他人から逃避して環境のせいに
したりしていませんか。


そんなあなたには、ぜひ
自分をパワースポットにしていただきたい
です。
セルフセラピーでは大きく3つの変化が
あります。
①センタリング
自分の中心にいることで
天と地が繋がります。

②グラウンディング
地に足をつけることで地球・今と
繋がることができます。

③エネルギーセンターパワーアップ
今の自分に集中することで
真実の自分に繋がります。


お気軽にできる簡単なセルフセラピー
をご紹介させてください。
・深呼吸＆リラックスで力を抜く
・散歩、ストレッチ、運動で体の緊張を解く
・目をつむる、瞑想、睡眠で内観＆啓示を
受け取る
・手を洗う、掃除、断捨離で動く瞑想をする
・趣味、遊び、旅行で楽観的に想像して
創造していく


まずは、時間を確保してセルフセラピーを
やってみてください。
呼吸に集中すると今の自分に集中できます。


身体の細部の動きや感覚を確かめ
五感を研ぎ澄まして無と空を創り出せる
ようになります。


あなたの気持ちを刷新して
切り替えてみましょう。
自分で自分の心を癒すことが
世界の調和と平和に繋がっていきます。


セルフセラピーができるようになると
ありのままでいいことに気づけ
自分が自分であることに誇りと価値を
感じるようになります。


今、自分に集中できると
自分自身を心底愛せるようになります。
そして、愛と感謝と笑いが増え、
安心や信頼が増えていきます。


誰にも何にも気を遣わなくていいのです。
無理もガマンも遠慮もいりません。
ラクに生きましょう。
油断も妥協もしないで自由に思うままが
あなたらしい生き方なのです。


今思うことを肯定し続けて前に進めたら
需要と許容が起こります。


頭で考えすぎるのはやめて
判断も分析もしない生き方をしましょう。


セルフセラピーにより依存から解放され、
幸せ感度を上げていけるのです。


心も脳も身体もリラックス全開にして
エネルギーの世界に働きかけていけると
現実によりよく作用して
想像以上に直観が鍛えられ純粋な創造性
が開き、気づきや学びの覚醒や変容が
起こります。


難しくしていたこともシンプルになり
重くしていたことが軽やかになります。
無意識や自意識の解放で純真無垢
になるでしょう。
少しずつの潜在意識への書き換えで
神聖さが開き始めます。


ぜひ、直観を鍛えて
エネルギーに働きかけて
効果が速く高いあなたになっていって
ください。


次回は、セルフセラピーのススメや
セルフメンテナンスの意味を
ご紹介していきます。


ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
さおりんでした。