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やまちかゆかこ
2018年11月11日 23:44
今日は2週間ぶりにホットヨガ。ちょっと油断すると週末に行きそびれる。久しぶりだったので、優しめの「リラックスヨガ」にした。このクラスは腹式呼吸を中心に、座りポーズ・寝ポーズが多いゆったりしたクラス。結構好き。・・・なんだけど。。今日はなんかいつもと様子が違った。。開始10分、まず汗が出ない。「あれ？なんか室温いつもより低い？」と思ったけど、隣の人を見たら、汗だくだったから、
2018年7月16日 23:14
週１〜２ペースで行ってる、ホットヨガ。いい運動になることはもちろん、やると頭もスッキリする。深い呼吸をすることで、瞑想やマインドフルネス的な効果もあるんだと思う。昨日から私はめずらしく凹んでいた。仕事や人間関係、日々悩みがないわけではないけれど、比較的今の生活も仕事も、恵まれた環境で落ち着いている。悩んでも、頭の中でもやもやする程度だ。それが、ひょんなこと、それも、とても些細なこと
