毛穴が目立つ要因Part2

こんにちは
Salon de Chanois です。

毛穴が目立つ要因Part2
その2…皮脂の過剰分泌。

毛穴には皮脂腺と呼ばれる器官があり、そこから皮脂を分泌して皮膚をコーティングし守ってくれる働きがあります。
しかし、この皮脂の分泌が過剰になると、古い角質や汚れと合わさって塊（＝角栓）となり毛穴を塞いでしまうのです。とくに小鼻がポツポツして見えたり、ザラザラした感触がある場合は角栓が毛穴を塞いでしまっている時の毛穴の状態は皮脂分泌過剰な時なのです。

特にホルモンバランスの乱れや、急激な血糖値上昇によるIGF-1（インシュリン様成長因子-1）の増加が原因で皮脂分泌が過剰に。ホルモンバランスを調整するのはなかなかむずかしいですが、食事を工夫するのもひとつの方法です。急激な血糖上昇を抑えることで、毛穴が目立ちにくなったという研究報告があります。
また化粧品に注目すると、最近はナイアシンアミドという成分が皮脂抑制効果があるということで注目をされています。

皮脂過剰の場合、食事だけで改善する場合もあるんです。
毛穴ケアというと外からのスキンケアを頑張る人も多いですが、実は食事の内容を見直すだけでも改善する場合が多くあります。
「タンパク質が豊富なサラダチキンとパン」「具材の入った味噌汁とおにぎり」といった幅広く偏りのない栄養摂取も毛穴対策のひとつです。
毛穴に関係ないと思いがちな食生活。毛穴と共にバランスの取れた健康的な毎日を。


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