睡眠のゴールデンタイム

睡眠は美と健康そして良い人生の鍵です

睡眠のゴールデンタイムと言われる夜10時～2時まではしっかり寝るようにしましょう

精神論の本などで「睡眠を減らしても働きましょう」と書いてあるものもありますが精神論や根性論では長続きしません。体は正直です。

人間の身体は生理的にも夜は寝るようにできているのです

身体のメカニズムとしてもこのゴールデンタイムに熟睡しないと細胞は修復できません。
細胞が修復できないと老化にもつながります

肉体的にも精神的にも若々しく明るく充実した日々を送るために睡眠の質を高めることはとても大切であり必要不可欠なのです

短気は損気でイライラしてもまずはリラックス、すぐカッとなっては限りある人生の無意義な時間になってしまいます

いつでも穏やかな平常心、ニュートラルな状態にするためのヘッドマッサージ【瞑想シータ】で無我無欲になり日頃感じているストレスから解放され心身の落ち着きを取り戻すことで睡眠の質も上がります

お疲れの方々そして不眠でお悩みの方々このヘッドマッサージでリラックスいかがですか？