リコピンのすすめ！

おはようございます！はなです💓
大人になってからトマトの美味しさを知りました🍅

………………………………………

肌のダメージ修復
日焼け対策
肌の老化防止
血管の老化防止
血糖値を正常に
血圧の改善など

お肌に良いリコピン🍅
夏の外遊びで疲れた肌を癒しましょう✨

🔸効果的な取り方

①油と一緒に
油に溶けやすい性質があるので油と
一緒に食べると吸収率がアップ！
オリーブオイルはオススメ✨

②加熱しよう
加熱も同様吸収率がぐんと上がります！
パスタソース🍝

③トマトの皮の食べ過ぎ注意
皮は食物繊維なので、食べ過ぎは消化器に
負担になり下痢や便秘に。
トマトは夏野菜なので体を冷やす効果も
持ってますので適量で続けるが1番💓

④朝食に🥣
前回の食事から間が空いてる朝食は
体内に取り込む力が強いです！

🔸夏のトマトは3倍のリコピン
旬な時期のトマトは、栄養価も多くなっています。
紫外線を浴びる夏にピッタリ🌞

そろそろ秋めいてきたので
肌を癒してあげましょう✨✨