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お正月から災害や事故で衝撃的なニュースや映像が多く、心を痛めてる方が多いです。共感疲労には要注意です！疲れを感じたらテレビを消したりSNSの表示設定をしてくださいね。

作楽整体院

テレビをつけたりSNSのタイムラインを見ると、お正月から災害や事故ののショッキングな映像が流れ、ショックを受けたり、不安を感じる事が多いです😢


こういった報道を見続けていると、ストレスや共感疲労を感じてしまうことがあります。

ショッキングなニュースで、ストレスや疲労を感じたら、少しメディアやネットから距離を置き、楽しんでいい事は楽しみましょう。

新潟青陵大学の、碓井先生も、以前のコロナ禍の時に書かれていますが、



テレビをみて、ストレスや疲労を感じたら、テレビの情報から少し距離を置き、明るい放送をしているラジオを聴いて、ストレスケアを行うことが大切です。


震災時にも同じことが言われましたが、ニュースを見ない事、楽しむこと、子供を過度に怖がらせない事は、決して悪いことではありません。


同じく碓井先生が、東北の震災の時にも言われていましたが、



こういった、激しい映像や悲しいニュースが多すぎる時に、

・ニュースを見ない事

・楽しむこと

・子供を過度に怖がらせない事

は、決して悪いことではありません。

ニュースを見て心が辛くなったら、疲れて病んでしまう前に、少しメディアと距離を置いて、
自分は今安全な環境にいる事を感謝しながら、適度に楽しんでもいいんじゃないかと思います。

院長も、被災地の映像や事故で助けを求めて子供が泣いている様な映像が、ニュースで流れるのを見て、あまりに衝撃的な映像なので、子どもにはなるべく見せないよう気を付けています。

テレビを消して、ラジオやオンライン動画等でストレスケアをしましょう！


疲れを感じてしまった方は、


テレビを消して、ツラい話題から目を反らす事も大切です。


また、旧ツイッターのXも、メディアのプレビューを非表示にしたり、タイムラインに表示させないミュートワードを設定することも可能です。


こういった状況下でも、ラジオのローカル局は、通常通りの放送をしています♪

ラジオを持っていなくても、今はスマホアプリやPC等で、radikoを使うとオンラインで無料配信されています。



また、ラジオの合間で流れる、ニュースすら聞きたくないときは、音楽配信専門のチャンネルもあります♪


他にも、TVERやabemaTV等、無料で見られる動画配信サービスも沢山あり、スマホやタブレット・PC・インターネットに接続したテレビ等でも視聴可能です。


疲れを感じたら、テレビを消して、ストレスケアをしてくださいねー(^O^)／

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