発達障害と睡眠管理
こんにちは。
発達障害（ADHD）当事者の、桜井ななえです。
今回は、発達障害と睡眠管理について書いていきたいと思います。
私は、かなり睡眠リズムが崩れています。
というか、24時間サイクルじゃない。
たぶん、48時間サイクルとかにしたら逆に快適なリズム作れそう。
本当にそう思う。
先日も、とある友達とランチに行ったときに、
急激な眠気に襲われました。
え？楽しみにしてたはずやのに、今眠気くるん？
っていう感じでした。
さてさて。
発達障害を持つ方で、睡眠障害を併存している方は少なくないそうです。
発達障害と睡眠障害の両方があると、興味・関心のあることに集中するという特性から、夜遅くまで続けてしまい寝付きが悪くなることもあるそうです。
対処法としては、投薬による治療や、ウェアラブルデバイスなどを活用するなど、色々あるそうです。
桜井ななえ
発達障害の方対象の、電話相談を受け付けております。
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