健康だより

2020年6月2日 10:43

脂肪1キロのエネルギーは7000kcal

2019年7月

こんにちは。5年前、健康教室のサークルをやろうって思って、なんて名前がいいかなぁーと悩んで悩んで・・「きんにく大学」って名前にした佐久川です。マッチョの集団とたまに思われています。

さて今回もダイエットのお話を。

前回までは摂取エネルギーや消費エネルギーは人とは比べずに、自分の体重変化で把握する方が良いですよ、という内容でした。

「日本人の食事摂取基準」2015

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佐久川　大

2020年6月2日 10:40

No.2どれくらいの量の食事をあげたら良いんですか？

2019年7月

こんばんは。梅雨入り宣言と、梅雨明け宣言をする理由を教えてもらいたい佐久川です。誰が得するのかな？

さて、前回「どれくらいの量の食事をあげたら良いんですか？」の問いには簡単には答えられないってお話をしました。

エネルギー（カロリー）の過不足に関しては必要量も、現在摂取している量も把握するのは難しい、でもバランスよく取らないと太ったり痩せたりします。

把握出来ないことは

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佐久川　大

2020年6月2日 10:37

どれくらいの量の食事をあげたらいいんですか？

2019年7月

こんばんは。

困っている人を助ける仕事の最終目標は、その仕事がこの世から消滅することだと思っている佐久川です。困っている人いますかー？いなかったらもう管理栄養士やめます！

さて、保育園や保護者の方からたまにある質問として

「子どもにどれくらいの食事をあげたらいいんですか？」

というものがあります。

実はこれ、けっこう難しいです。

子どもだけじゃなくて、大人でも「

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佐久川　大

2020年6月2日 10:35

2019年7月

こんばんは。「言うこときかないと鬼さんがきちゃうぞ」と、よく考えると結構ひどいウソを大人は平気で言うので、もう大人の言うことをきかないぐらいが丁度良いと思っている佐久川です。

しばらくブログの内容は迷走します、今日は私が食事相談をする上で気を付けている点をお伝えしたいと思います。

皆さんご存じの通り、太る痩せるは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスですね。痩せたい場合は消

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#栄養学

脂肪1キロのエネルギーは7000kcal

No.2どれくらいの量の食事をあげたら良いんですか？

どれくらいの量の食事をあげたらいいんですか？

あなたはどれくらいのカロリー（エネルギー）を摂っているのか