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自分の暮らし方をつくる

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本
自分が無理せず過ごせる暮らし方を自分で作っていく中での気づきやその方法、自分との向き合い方について書いていくマガジン。
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SAKIKO

#エネルギー

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#03 自分をフル充電する

#03 自分をフル充電する

自分のエネルギーの充電容量を感じてみた前回から引き続き、今回はフル充電するために自分にはどんなエネルギーが要るのか⁇をみていきます🔋

自分だけのエネルギーチャージリストをつくる

私たちの身体は、大きな仕組みは同じです。
なので、食事をする/睡眠/運動…といった行動の効能は基本同じ。
(やり方や時間、それらの質などは個人個人で違うので、その点はまた別記事で！)
それらを満たすのとはまた違う視点

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#02 自分のエネルギー容量を知覚する

#02 自分のエネルギー容量を知覚する

いきなりですが、自分のことを電池だと想像してみて下さい。
今の充電は満タンですか？
それとも黄色信号⁇
省エネモードになってるかもしれないですね。

携帯の充電を気にするように、自分のエネルギー充電がどうなっているのか気にしてみると、過ごし方が変わってきます。

自分のエネルギー充電を気にする時、まず確認しておきたいのは"自分のエネルギー容量がどれくらいか"。
本来エネルギー容量が大きいのにそれに

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