#さきこの体質改善ダイエット生活
体質改善ダイエット生活Day40『最近始めた２つのこと』
皆さんこんにちは！
体質改善ダイエッターのさきこです🥰
最近は様々なことに挑戦していてなかなか記録することができていなかったのですが久しぶりに頑張りたいと思います！！
最近は副業のお話（オンラインカジノのオーナーになるとか？）も聞いたりで変に気が下がったりしたんですが、むしろそれくらい稼げる仕事能力を自分で作ろうと力に変えて頑張ります！
本日は『最近始めた◯◯の事についてのお話』をしてい
体質改善ダイエット生活Day39-肌荒れと戦闘中-
皆さんこんにちは🌸
体質改善ダイエット中のさきこです！！
最近肌荒れが酷くて悲しんでおります、、、泣いた😭
今一度生活の見直しを考えております。頑張るぞ！
■見直すところ私が今肌荒れしているかもしれない理由を探してみました。
・血行が悪い
・睡眠の質が低い
・栄養が偏っている
・マスクをしているから摩擦や菌がこもってしまっている
・ストレスが溜まっている
・気持ちを溜め込ん
体質改善ダイエット生活Day38-鉄分ってなんで大事なのか？-
皆さんこんにちは！
本日も記録よろしくお願いします✍️
今回は『鉄分ってなんで大事なのか？意味を知って栄養をとる』をテーマに書いていきたいと思います♡
先日私は花吹優奈さんのツイートを見て自分の今の鉄分のサプリの摂り方がイマイチ効果がわかりにくい飲み方をしていました。
昨日Twitterでツイートもしたのですが、飲み方を変え摂取量を増やしたら生理が久々に１ヶ月後に来たんです😭（中学生の時
体質改善ダイエット生活Day37-お家時間を過ごすと甘いものが欲しくなった件！？-
皆様こんにちは！体質改善ダイエット生活中のさきこです🌷
本日も元気に記録していきたいと思います♡よろしくお願いします！！
ゆるい日記になってます✍️
なんとなく考えさせられた。見直させられた１日でした、、、
(以前東京に行った際に撮った桜です🌸)
本日は私はお仕事が休みだったので、お家時間として家を徹底的に掃除してました🧹洗濯機も溜まっていたものを洗って干して、床を拭いたりしました
体質改善ダイエット生活Day36-体重があまり変化がなくなった件について考える-
皆さんこんにちは🌸
体質改善ダイエット中のさきこです！本日もよろしくお願いします。
今回は最近体重が一切変化しないことについて考えていきたいなと思います。
読んでくださる方のヒントや励みになれば幸いです♡
最近そもそも体重が61kg代からあまり動きがないんです。継続させて続ける事は今のところ出来ているのですがこうも結果が出ないと悲しくなりますね😓
まぁ現状減ってない、変化があまりない
体質改善ダイエット生活Day35-お久しぶりです☀️-
皆様こんにちは！お久しぶりです。
体質改善ダイエット中のさきこです☺️
最近仕事の働く時間や働き方が変わり、バタバタしておりましたが久々になんとか書く事ができました！！
休みの日の予定は今月全てなくなったのですが仕事でなんだ動いております。
家にいる時間が増えてsnsなどでもお家時間が言われておりますが皆様どのような時間をお過ごしですか？
「今までより料理を頑張る」「どうぶつの森などのゲ
体質改善ダイエット生活Day34-たまに食べる事が怖くなる-
皆さんこんにちは🌷
体質改善ダイエット中のさきこです。今日も楽しく投稿していきたいと思います!
ダイエットをしているとすごく感じてしまう事について今日はお話しながら本日の記録もしていきたいと思います💓
■ダイエット中たまに無性に食べることが怖くなるダイエット挑戦するとき毎回感じている事で、今もたまにすごく感じる事なのですが『食べることが怖い』そんな瞬間ありませんか？
今手にして食べてい
体質改善ダイエット生活Day31-ダイエット中ストレスが溜まってしまう人へ-
こんにちは〜☺️
さきこの体質改善ダイエット生活の日記に来てくださりありがとうございます💞あなたの刺激や学びの気づきになれば幸いです。本日もよろしくお願い致します
本日私はお休みで前からエステに行く予定だったのでいってきました！
現在はマッサージの揉み返しで少し足が痛いですが更新は楽しくやっていきたいと思います。
早速本日のお題『ダイエット中ストレスが溜まってしまう人へ』についてお話しし
体質改善ダイエット生活Day30-最近１番続いていることについて-
こんにちは〜☺️体質改善ダイエット中のさきこです
本日もよろしくお願いします💞
先日から少しフォローしてくださる方がいてとても嬉しいです😭
応援されていると思いこれからコツコツがんばります！！
■最近一番続いていることについて実はあまり言っていなかったのですが毎日最近続けていることがあります。それが
・毎朝体重計に乗る
・食事内容を毎食食材ごとに分けて記録する
この２点を続けてお
体質改善ダイエット生活Day29🌸-自分のクセは知っている方がダイエットもうまくいきやすいよねってお話-
こんにちは〜体質改善ダイエット中のさきこです！
本日も楽しく記録やっていきますのでよろしくお願いします☺️💞（ちなみに一番上の画像は自分で撮った写真をイラストに書き替えて画像にしたものです）
現在今週することを決めたことを毎日コツコツとこなしております！
（自分でもなんだかんだ続いていてえらい、、👏）
■現段階で今週することを決めてこなしているその結果、、、3/31→4/4
体重 6
体質改善ダイエット生活Day28-現代人は糖質過多な人がほとんど-
こんにちは☀️体質改善ダイエット中のさきこです。
本日も頑張って記録していきます✍️
今回の学びは心身美容を発信されている花吹優奈さんのYoutubeから参照しております。気になる方は是非飛んで見てください💓
そしてなぜ自分の体は今こうなのか今一度振り返るきっかけとしてまとめてます
◎現代人が「糖質過多」なのはなぜなのか？そもそも小学生くらいに家庭科などで栄養の授業があったと思うのですが
さきこの体質改善ダイエットDay27
こんにちは！コロナで世間は自宅で待機モードですので、
家でできることを本日も元気に記録していきます☺️是非よかったら一緒に何かはじめましょ〜！！
■昨日夜取り組んだこと☑️湯船に浸かる
☑️脚のマッサージ
☑️寝たままできるストレッチ
☑️肩回し（鹿の間ちゃんで知りました）
4/1 水曜日 9:00
体重 62.4kg
体脂肪 33.3% BMI 24.1
太もも57cm ふく
体質改善ダイエット生活Day26
皆様こんにちは😊お久しぶりです！
体質改善ダイエット中のさきこです。今日も頑張っていきましょう
最近は体重が62kgで前後しております。ここを脱するために工夫して努力していきたいと思います。
◎私の今日から行うこと・21時以降は食事を控える
夜の食事を控えることでプチ断食にもなり胃の中への負担が減る。
・湯船に浸かり体の巡りを循環させる
基礎体温が上がるだけで代謝が上がったり、免
さきこの体質改善ダイエット生活Day25〜縛られない、自分を生きる〜
皆様こんにちは〜！！体質改善ダイエット中のさきこです☺️
最近はコツコツ記録することに力を入れています。無理にダイエットやらなきゃと追い込むのはあっていないのかな？と考えています。
先日も書いたのですが今の自分は今の生活からできているのですが、その今の自分はどんなふうに生活していて、ご飯を食べていて、そのことに対してどう考えているのかも大事だと思うのです。（まあ今は説得力に欠けるのであくまでそ