体質改善ダイエット生活Day36-体重があまり変化がなくなった件について考える-

皆さんこんにちは🌸

体質改善ダイエット中のさきこです！本日もよろしくお願いします。

今回は最近体重が一切変化しないことについて考えていきたいなと思います。

読んでくださる方のヒントや励みになれば幸いです♡

最近そもそも体重が61kg代からあまり動きがないんです。継続させて続ける事は今のところ出来ているのですがこうも結果が出ないと悲しくなりますね😓

まぁ現状減ってない、変化があまりないのをそのままにせず明日からの行動を考えていこうと思います。

『マンネリ化してる方一緒に抜け出しましょう！』

■何故今変動がないのか考えてみた

・まずこれが一番なのかなと思うのは現状を作り出している今の習慣を続けている事。

体にとって良い事を続けるのは大切ですが、今の食事量や質、今続けているストレッチこれらは私にとって61kgになる習慣なんじゃないのかなと思いました。

体って慣れると刺激になり辛くなったりすると聞きますし、停滞してる時こそ新しいものを取り入れて心を入れ替えると何かで聞いたことがあります。

そして食事も今の体を作る食事が今の量であったり質につながっていると思います。

だからこそこの２つを早急に変えるべきだと思いました！

　→そのために今後の対策

・新しいストレッチを取り入れてみる

・体幹を取り入れてインナーを鍛える

・マッサージをサボっていたので強化する

・今の食事量を少し減らす(満腹→少し足りないくらい)

本日はここまで！

4/17 9:00

体重62.35kg

体脂肪33.9%