19.エイジングケアのポイントは活性酸素
皆さま、こんにちは。
神戸市の垂水塩屋で
インディバ
ハーブピーリングエステの
プライベートサロンをしています。
salon de I.world 佐紀です。
少しずつ暖かくなり毛穴や乾燥ケアに
力が入り始めるシーズンですが
肌に目で見えるトラブルは
内側と繋がっているため
やはり内側へのアプローチも大切❣️
今日は、“活性酸素“について
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そもそも、活性酸素は
体内に取り込まれた酸素の一部が
通常よりも活性された状態になることで
日常生活というか生きてるだけで
発生します。
呼吸、排気ガス、ストレス、商品添加物
不規則な食生活、睡眠不足
過度な運動、喫煙などでも発生します。
しかし、活性酸素
単体は悪いものではなく、、、
一定量の活性酸素は
感染症の予防の役割にもなるので
適度な活性酸素は身体の
免疫作用を力つけるためにも必要。
ただ過剰な活性酸素は
細胞を傷つけ、細胞を死滅させたり
組織や細胞機能を壊したりするため
血管を細くしたり、体内を錆びさせたり
遺伝子の細胞分裂に問題を起こすこともあり
病気、がん、その他疾患
及び老化が促進されます。
私たちの体内にも
活性酸素を除去させる機能は
しっかり備わっていますが
追いつかないほどの量に
なっているのが現代の現状。
アンチエイジングというより
ベースを整える血管ケア
できるだけ活性酸素に対して
戦えるよう予防しようと思うと
“栄養“と“適度な運動”が大切。
栄養の中でも意識したいのは
“抗酸化力の高い栄養素”
ビタミンA、C、Eなどサプリでも良いですが
吸収されることが大切なので
できるだけ生のフルーツや葉野菜など
酵素も含むものの摂取もオススメ。
レモン、オレンジ、アサイー、ブルーベリー
パイナップル、アボカド、りんご、生生姜
葉野菜ベビーリーフなどほうれん草
アーモンド、トマト、ターメリック、人参、ニンニク
海藻類、鮭、えび、お茶類(緑茶/ルイボスティー/)等等
適度な運動も抗酸化力を高め
皮膚や免疫など
ミトコンドリアの品質を
維持させるために必要です。
適度な運動をしている方は
やはり年齢を重ねていても
肌艶が良かったり健康的に見えますよね。
インディバはそんなミトコンドリアの
修復や、活性酸素を除去を促進させてくれる
作用もあります。
疲労回復にもエイジングケアにも
効率よくさせようと思うと
インディバはマスト👑
健康的に人生を重ねていこうと思うと
自分自身を育むことが大切です。
何か問題が発生した時の備えを
体内に蓄えて置くことを意識して
2月も栄養補給をしてあげてください🩶
※取り入れることに意識しすぎるのも⚠️注意⚠️
取り入れることが苦手な方は
食生活の見直しをしてみたり
添加物などコンビニ食、加工食品を控えるところから
はじめてみるのもオススメ❣️
saki.
655-0872
兵庫県神戸市垂水区塩屋塩屋町1−2
JR塩屋駅👣徒歩1分
1日2組限定/完全予約制/女性専用サロン
神戸インディバ/ハーブピーリング
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