ある日の未明 かみさんが寝ている大酒飲み（俺）を起こした 酒の飲み方を変えなければ、一緒にには暮らせないと 本気で訴えてきた 「は？何いってるの？」 そう、この大酒飲みは前夜の記憶を無くする質の悪い飲んべ どうも酔って、かみさんに暴言を吐くらしい これまでも何度もあった 気を付けてもダメだった で、その時かみさんに言った言葉は 「勝手にしろ 酒は絶対に止めない」 で、ふて寝した が、なぜか眠れない そしたらある思いがこみ上げた “かみさんが笑顔でいら
あれ以来 週末（土日）だけの飲酒にした 結果は成功と言っていい お酒をコントロールできた 満足！
禁酒実験一か月。一区切りとして実験結果をまとめてみる。 禁酒をしたメリット（感じた順に書いていく） ・起床時、前夜の記憶があり失態を心配しなくていい ・快眠できる ・味覚、嗅覚が鋭くなり食事が物凄く美味しく感じる ・昼間のやる気が半端ない ・就寝時、歯ぎしりや叫びがなくなる ・体重の減少。ぽっこりお腹の解消 ・イライラしなくなった ・お金が減らない ・そして、かみさんが笑顔でいる 等々、多くのメリットを感じた。 一番のメリットは、意識でお酒をコントロー
禁酒30日だ。 明日、一か月間の実験結果を振り返ってみよう。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、照り焼きチキン定食（手作り） 今朝の体重 59.90㎏
結局、昨日は酒を飲まずに寝た。 あぶない あぶない ちょっとした心の隙間に入り込んでくるな 気を付けよう。 禁酒を初めてもうすぐ一か月 節目なので、実験結果とこれからについて 近々まとめようと思う。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、創作しょうが焼き定食（手作り） 今朝の体重 59.90㎏
あ～あ、やる気ね～～ こんな気分の時は、飲んだくれていたいんだよな。 いっそ飲んじまうか。 食べたもの 昼、ホットモットのお弁当 夜、ハンバーグ定食（手作り） 今朝の体重 59.55㎏
明太子おにぎりを握って かみさんと近くの公園まで散歩 日向はあったかいくらい。 ノンアルコールビールを飲んでみた これまでは、本物のビールへの引き金になるのでは という思いから飲んだことはなかった。 で、個人的な感想だが、ビールではないな。 これなら強炭酸水がいいや。 日本海側は大雪みたい。心配だな。 食べたもの 昼、明太子おにぎり（手作り） 夜、創作パスタ（手作り） 今朝の体重 59.80㎏
せっかくの三連休だが 非常事態宣言発令なので外食は控えるか でも天気もいいし、人気のない所を かみさんと散歩でもするか。 おにぎり握って。 来週から完全リモートが決定 なのでずっと家の中だ。 でも、酒なんぞ飲みません。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、エビカレー（手作り） 今朝の体重 59.55㎏
2度目の緊急事態宣言発令か 在宅勤務の人も益々増えるだろう それにより、アルコール依存症の人が増えている という記事を目にしたことがある。 在宅になり、人の目を気にせず昼でも酒が飲める状況で 何かのせい（ストレスなど）にして酒に頼る人は 依存しやすいのだろう。 自分の場合、平日の昼から酒を飲むことはなかったが 夜は、ストレス発散のせいにして酒を飲んでいた。 日に日に量が増え、浴びるように飲んだ。 でも、ストレス発散にはなっていなく 逆にストレスを己の内に
2021年、仕事始め。 在宅でも仕事はできが、通えるうちは、通おうかと。 久々の通勤で思ったこと 歩きタバコ、歩きスマホ、電車内での電話etcを見かけると 今までは、ほんとイライラしていた。 今日はイライラしなかった てか、何をそんなにイライラしてたの？って感じ。 おそらく禁酒効果だ。またまた良い発見だ！ 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、麻婆茄子定食（手作り） 今朝の体重 60.10㎏
いろんな方の禁酒のブログを拝見すると まずはお酒を身の回りから排除する方が多かった。 自分の場合は、あえて排除しなかった 今でも冷蔵庫にはビールが冷えているし 飲みかけの焼酎のペットボトルも置いてある その理由は、この禁酒は実験的要素があるから。 もし、意思に反して飲んでしまったり 無意識に飲むようなことがあれば 依存症と考えられるだろう。 逆に、飲まずに生活するのが問題なければ 意思でコントロールできると考えられる。 人によりけりだと思うし、素人判断な
今日も調子がいい もう酒を飲まないのが当たり前になってきている。 特に変化なし。 20日も止めれば皆そうかのかは分からないけど。 酒に関しては書くことがない。 次からは、食べたものと体重のみの記載になるかも。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、餃子定食（手作り） 今朝の体重 60.70㎏
今日もいい調子だ。 お酒とイライラてについて 酒を飲んでいた時は、いつもイライラしていた。 なんにでも腹が立ってしょうがなかった。 昨日、外出した時に気が付いた あれ？イライラしない。腹が立たない。 これが禁酒のおかげなら、良い発見だ。 平常心でいられるほうが気持ちがいい。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、鳥団子定食（手作り） 今朝の体重 60.40㎏
かみさんとデート 昼食は肉海鮮丼なるものをいただく。 美味しかった。 普段は16時間断食後、SOYJOYを食べ 極限までお腹を空かせる すると、山盛りご飯を目の前にすると 脳内から何かが分泌されて、とても気持ちよくなる これはお酒で気持ちよくなるのとは別物 外から入れる（アルコール）のではなく 自分の中から作り出すものなので 凄い満足感がある。 欠点としては、持続時間が食事中の30分くらいということ でもこれは凄い実験結果だ。 今日もお酒は必要ない。
初夢は、なぜか日本刀を一生懸命に作る内容だった あと、でかいオープンカーを運転していたな 寝付き、目覚め共に快調 今日はかみさんが帰ってくるので 必殺竜田揚げと、やみつきサラダで迎えようかな 夫婦で楽しい夕飯 お酒は無くていい。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、竜田揚げ定食、サラダ（手作り） 今朝の体重 60.00㎏
2021年が始まった いつもなら故郷にいて 朝起きて、神棚拝んで、お神酒を下ろし 家族でお雑煮を食べながら、お神酒をいただく。 そのまま、だらだらとお酒を飲むのが通例。 今年は初1人正月 お酒なし、お神酒なし でも、お酒は必要ないなって心境。自分でもビックリ！ おふくろのお雑煮は恋しいけどね 今年の抱負は「悔いを残さず楽しく生きる」だな 今年もよろしくお願いします。 食べたもの 昼、SOYJOY 夜、カレーライス（手作り 昨日の残り） 今朝の体重
